palavras Ver PhotosThe 'felicidade' e 'satisfação' tem uma definição diferente a partir da perspectiva de cada um. A iluminação da nossa alma, que pode ser alcançada através da meditação pode ser usado para concluir sobre limitações e desafios. A meditação tem muitas vantagens. Ela abre a porta para nossas capacidades e poder de intuições escondidos. Este estado de "consciência desperta" pode ser alcançado por orientar-se para dentro e invocando paixões como compassion.Gautama Buda disse: “ A meditação traz sabedoria, a falta de meditação cria ignorância. Ter consciência do que faz a evolução, e do que cria atrasos ” Vamos descobrir algumas das mais populares formas de meditação que ajuda na cura stress.Breathing Meditação:. Sente-se com as costas retas em uma posição confortável e respirar confortavelmente através do seu narinas com os olhos fechados. A sensação da respiração que entra e sai das narinas é o objeto desta forma de meditação. Você vai se sentir aliviado de todo o stress depois de uma breve sessão de 15-20 minutes.Mindful Meditação: O objetivo deste forma de meditação é alcançar uma mente harmoniosa e calma. Ela fortalece vários aspectos da mente humana. Tente meditar em um lugar que não é barulhento. Você pode começar a tentar meditação por intervalos curtos, a partir de 10 minutos para duas vezes por dia. Nossa mente e corpo estão conectados e a energia flui através de cada esfera. Temos de empurrar a nossa mente para pensamentos positivos, e deixar todo o nosso trabalho importante para descansar enquanto nós meditate.Imagery Meditação: Allot-se para fazer uma pausa de 20-30 minutos por dia e garantir que você pode relaxar nesse período. Ver calmantes imagens ou pinturas, algo que relaxa a mente. Sua mente e corpo vai liberar toxinas prejudiciais fazendo você se sentir relaxado e livre de estresse. Você pode tentar esta meditação em qualquer lugar se você não pode conhecer sua mente meditando ao ritmo da música, som ou lyrics.How ajuda a aliviar Stress: A meditação é um processo de reflexão e relaxamento. Ele fornece um acesso rápido a sua mente sub-consciente tornando-o mais ativo. Meditação ajuda na redução da pressão arterial, colesterol, ansiedade etc. Também aumenta o fluxo de sangue em nosso corpo e tem multifacetada benefícios a nível psicológico. Ele ajuda a ansiedade diminuir, alterações de humor, depressão e irritação promovendo assim uma tensão life.Meditation livre é uma jornada de auto-descoberta. Nossa mente vai sentir-se calmo, espaçoso, relaxado e sem stress, se formos capazes de meditar mesmo para 15-20 minutos todos os dias. De manhã cedo e à noite são o melhor momento para a meditação. Então, o que você está pensando? Tente meditação e relaxar o corpo ea mente. Não esqueça; uma mente pura é a chave para toda a felicidade.
