hábitos Ver PhotosBreaking é provavelmente mais difícil do que perder peso, muitas vezes eles são muito ligados. Ambos precisam que você seja motivado e fazê-lo em uma base consistente. Quando se trata de mudança de hábitos insalubres nós escolhemos as opções mais fáceis, como resoluções de ano novo e "I" m fora dela 'tipo de acrobacias que são reversíveis, para que possamos voltar a cair nossos maus hábitos sempre que necessário; tecnicamente temos uma fobia de compromisso quando se . trata de abandonar os nossos hábitos Aqui estão alguns dos nossos piores hábitos e um guia sobre quebrar esses hábitos sem guia lapses.A a quebrar hábitos:. 1 Consistência é a chave: fumar está no topo da nossa lista de hábitos pouco saudáveis Assim quando. você diz que quer parar de fumar, em seguida, isso não significa para os tempos que são; a segunda parte significa, aproximadamente, "enquanto a sua conveniente 'o dia em sua parte traseira é realmente pressionado para a parede você vai ser compensando o tempo perdido pelo fumo. um pacote. Isso é falta de consistência.
2. Um de cada vez: Você não pode estar quebrando todos os hábitos que são prejudiciais ao mesmo tempo; pode ser possível se você tem convicções sobre-humanos, mas para a maioria das pessoas normais, é melhor escolher um mau hábito e trabalhar em parar isso. Por exemplo: Se você é um fumante e bebedor duro, em seguida, escolher fumar, que é o hábito mais prejudicial primeiro
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3. Não Half Measures: Você não pode fazer juramentos meio e ir a meio caminho no processo de fazer mudanças de estilo de vida. Quando você diz que vai parar de fumar, isso não significa que você vai reduzir o número de cigarros. Não há nada como tendo 'pouco' veneno. Você vai ter que parar e parar totalmente de uma vez, só então você realmente ser beneficiado.
4. Não Resoluções de Ano Novo: Resoluções de Ano Novo e juramentos condicionais não funcionam quando se trata de mudanças de estilo de vida. Resoluções que você toma em 31 de Dezembro são geralmente arquivado pelo então final de janeiro. Quando você diz que "eu vou sair ', se eu conseguir uma promoção no trabalho; a questão é por que esperar que as coisas aconteçam, é ser proativo.
5. Use Triggers: gestos ou práticas ou palavras que lembrá-lo de sua promessa de 'sair' vai impedir você de ceder Por exemplo Pequenas;. se você tiver problema acordar cedo, manter o alarme longe de você para que você não pode nem de repetição nem desligá-lo. Em vez disso você deve saltar para fora da cama a primeira vez que você ouvir o alarme.
6. Estabelecer metas pequenas: Suas metas devem ser realizáveis. Para os hábitos alimentares, se você diz, eu nunca vou comer vegetariana não de novo, então ele pode ser deprimente. Você deve parar de carne para um mês e sobreviver em ovos, em seguida, saia de peixes e, finalmente, os ovos no terceiro ou quarto mês. Você se move ao ovo menos produtos em fase final de transformar vegan.Use essas boas dicas de saúde para quebrar hábitos que são lento envenenamento você.
