Algumas pessoas chamam a si mesmos eggetarians porque os ovos são amados a maioria das pessoas no mundo. Embora os ovos são geralmente considerados não vegetarianos, até mesmo os vegetarianos começaram a comer ovos agora. Existem vários benefícios para a saúde de ovos, mas algumas pessoas também dizem que a gema de ovo é preenchido com o colesterol.
Então, se você está confuso e precisa saber tudo sobre os ovos, então nós temos a informação completa para você. Assim como quaisquer outros alimentos, os ovos têm benefícios de saúde e alguns perigos também. Se você calcular todos os aspectos de ovos, você vai encontrar-se em favor de comer ovos. Isso ocorre porque os benefícios para a saúde de ovos supera de longe os seus perigos.
Por exemplo, a maioria das pessoas dizem que os ovos são tudo sobre o colesterol e gorduras. No entanto, se você comer ovos com moderação, você será capaz de reduzir o peso e também ajuda a manter o coração saudável. Agora, se você tem 4 ovos com gema de todos os dias você obviamente não vai ser saudável. Mas se você está cozinhando os ovos no caminho certo e ter 1 ou 2 todos os dias, você vai se desfrutar de todos os benefícios de saúde de ovos.
Estes são todos os fatos sobre os ovos que você pode precisar de saber. leia então o seguinte e decidir se os ovos são insalubres ou saudável.
As proteínas dos ovos
Os ovos têm 9 diferentes tipos de aminoácidos que ajuda a construir e reparar os músculos. Cada ovo dá-lhe 9 gramas de proteínas sólidas.
Ovos para perda de peso
Os ovos têm uma proporção minúscula de gorduras saturadas. A maioria das gorduras em ovos são insaturados. Os estudos provaram que os ovos terem cozidos ou escalfados pode ajudá-lo a reduzir o peso.
Eggs For Your Eyes
Tendo ovos melhora regularmente visão do olho e também previne a formação de catarata.
Ovos para o cérebro
Ovos do seu filho tem um monte de colina que ajuda no bom funcionamento do cérebro e sistema nervoso. Crescer as crianças devem ter lotes de ovos para afiar suas mentes.
Ovos Para Mulheres
Os ovos são particularmente bom para as mulheres, porque os produtos lácteos têm vitamina D sem a qual o cálcio não pode ser absorvido no corpo. Os ovos também ajudar a prevenir o câncer de mama, que é o número um assassino doença entre as mulheres.
são ovos coração saudável?
Uma pesquisa conduzida pela Harvard School of Public Health diz que se você comer ovos com moderação, eles são coração saudável. Eles impedem as formações de coágulos sanguíneos que causam bloqueios nas artérias.
ovos bonitos
Os ovos têm abundância de enxofre, que é responsável pela brilhante pele e cabelo brilhante. Na verdade, se você lavar o cabelo com ovos crus, torna-se suave e sedosa.
A vitamina D De Ovos
A vitamina D é uma rara de nutrientes em alimentos. Os ovos são uma das poucas fontes naturais de vitamina D. Assim, os bebês podem se beneficiar muito com a vitamina D, pois ajuda a construir ossos fortes.
Gema de Ovo Vs Ovo Branco
Clara de ovo é, obviamente, a parte mais saudável do ovo; tem proteínas e nutrientes, mas não o colesterol. Mas a gema de ovo é muito saudável para as crianças e mulheres grávidas.
Por que ter Ovo para o pequeno almoço
A melhor época para ter ovos é para o pequeno almoço. Isto é porque é fácil e rápida de preparar. Ela também lhe dá a combinação certa de proteínas e carboidratos no início da manhã.
Como cozinhar ovos
Cozinhar os ovos de uma forma saudável é muito importante. Ebulição e caça ilegal são as duas maneiras mais saudáveis para cozinhar ovos. Você também pode fritar ovos ou embaralhar-los com óleo mínimo.
Quando não deve comer ovos
Se você já é um paciente cardíaco ou têm níveis elevados de colesterol, então você deve evitar ovos. Isso ocorre porque a gema de ovo contém uma grande quantidade de colesterol que podem prejudicar as pessoas que já têm um problema de coração.
