Não deixe o seu computador dar-lhe uma volta Pain

Ver PhotosIn este estilo de vida moderno, com o advento da tecnologia da cultura de trabalho tornou-se 100 vezes mais eficiente. agora podemos conhecer o mundo na tela do computador antes de nós, mas com o tempo que a nossa dependência do computador aumentou e uso do computador de ser um luxo se tornou uma necessidade. Computadores têm feito trabalho e comunicação eficientes, mas tomou uma labuta sobre a nossa saúde. Um dos piores efeitos do uso do computador é a dor nas costas. Três razões básicas de dor nas costas devido ao uso do computador são – 1.Bad Postura – postura defeituosa é um dos principais motivos que dá origem a dor. telas de computador normalmente estão abaixo do nível dos olhos, sentando-se continuamente na mesma posição e curvando a má postura são alguns dos maus posturas que todo mundo é vítima de que usando computers.2.Stress Injury – Certos movimentos feitos ao sentar-se em uma postura ruim antes que o computador pode sair tensão sobre os músculos das costas e ferir a coluna vertebral e nervos causando lesão por esforço. 3.Lack Of Workout – Ao estudar para um exame ou a trabalhar por longas horas, o nosso corpo fica desprovido de exercícios e, portanto, os músculos obter apertado na mesma posição causando pain.With toda a saúde reclama de uso do computador, que ainda não pode ignorar a trabalhar nele, mas seguindo algumas regras básicas que podemos obter alívio da dor nas costas devido ao uso do computador. Aqui estão algumas regras - 1.Correct Postura – postura errada coloca uma pressão excessiva sobre a medula espinhal, que é a razão básica pela qual espondilite tornou-se uma doença de saúde comum. Assim, o nosso primeiro objectivo para o alívio de dores nas costas devido ao uso do computador deve ser o de se sentar em uma postura correta. Postura correta significa, sentando-se em linha reta, certifique-se a nossa volta fica bom descanso, coloque uma almofada nas costas para estar mais confortável e as pernas devem ser firmemente colocados no chão. Esta postura distribui a pressão igualmente no corpo. Isso fará com que a medula espinhal não é afetado ou pressurized.2.Take interrupções de trabalho – Segundo melhor maneira de obter alívio de dores nas costas devido ao uso do computador é fazer pausas de trabalho. Trabalhando continuamente na mesma posição leva ao estresse muscular e, em seguida lesão. Para evitá-lo, pegue a 10-15 minutos de intervalo após cada uma hora. Ir para uma caminhada e fazer alguns exercícios de alongamento. Isto irá melhorar a circulação sanguínea, irá aliviar o stress dos músculos e também energizar them.3.Exercise Regularmente – Não há outra melhor maneira de fazer o alívio da dor do que o exercício regular. O exercício regular é importante para exercitar os músculos. Trabalhar os músculos é importante para fortalecê-los, melhorar a circulação sanguínea. uso do computador regularmente tendem a ter uma pessoa corcunda de volta, o exercício ajuda a manter a postura ereta. Um dos exercícios mais eficaz é o treino bola e bola bosu suíço. Deve ser cúpula, duas vezes por dia. Natação e do aqua exercícios são muito bom exercício espinha. 4.Loose Peso – O ganho de peso é uma das maiores preocupações para as pessoas viciadas em uso do computador. Trabalhando em uma posição sentada durante longas horas tende a levar ao ganho de peso, especialmente nas costas e barriga. Esta concentração de gordura coloca um excesso de pressão sobre a coluna vertebral. 5.Enough Rest – Falta de descanso na cultura de trabalho 24X7 é razão básica para vários problemas de saúde. Após o total de dias salientar os músculos precisa de descanso e se os músculos e coluna vertebral não se doenças bastante descanso como artrite e espondilite tomar place.Follow estes cinco passos para obter alívio da dor nas costas devido ao uso do computador como dor persistente também pode levar à imobilidade do o corpo.