Saúde Fatos Sobre a refeição mais importante do Day

Como muitos de você perder a refeição mais importante do dia? Estou certo de que há uma tonelada! Há uma razão pela qual o pequeno-almoço é chamado como a refeição mais importante do dia e para um - porque o seu corpo está tomando em alimentos após um todo 8 a 9 horas pausa. Na Índia, há um grande número de pessoas que optam por delícias como pequenos-almoços. Alguém poderia geralmente encontrar bandos de pessoas em um binging Sagar em dosas masala saborosos, puris inchado e, claro idilis algodão com chutney de hortelã e sambhar como mergulhos. Alimentos que você deve eliminar PARA O PEQUENO ALMOÇO!

índios adoram uma variedade de alimentos em sua mesa todas as manhãs e isso dá-lhe uma razão para entrar e não desperdiçar um outro momento. Quando você perca o pequeno-almoço, você está permitindo que o gás para formar em seu sistema, que por sua vez resulta de uma barriga inchada, constipação e desconforto no peito e outras áreas em seu corpo. Hoje, Boldsky conselhos que você não perca o pequeno-almoço. Aqui estão alguns dos fatos de saúde que você deve saber sobre este refeição mais importante do dia, dê uma olhada:

Porque Sua barriga está vazia

Uma das principais razões pelas quais o pequeno-almoço é necessário é porque durante toda a noite, sua barriga permanece vazio. Você precisa de comida para dar-lhe essa energia, razão pela qual o pequeno-almoço não deve ser ignorado.

It Makes You forçada

Se você não comer o pequeno almoço, você vai acabar sendo forçado a toda dia sem motivo. Consumir uma boa refeição vai ajudar a impulsionar o seu humor oscila, bem como mantê-lo ativo e feliz.

equilibra seu peso

O consumo de um pequeno-almoço saudável vai ajudar a manter seu peso sob controle. Um estudo recente mostrou que as mulheres que o desjejum são geralmente gordura quando comparado com as mulheres que não pular.

Níveis de açúcar no sangue

Quando acordamos nossos níveis de açúcar no sangue estão para baixo, o que dá -lo ainda mais importância a respeito de porque você deve consumir um pequeno-almoço saudável, em vez de pular.

que irá conduzir a tiróide

Estranhamente, faltando este mais importante refeição do dia vai afetar a tireóide funcionamento. Ele é visto principalmente em mulheres eo efeito se de 6 em 10 em uma escala.

abre caminho a doenças

Faltando esta refeição mais importante do dia, automaticamente resultará em doenças auto-imunes . Portanto, verifique se você tem uma refeição saudável preenchido com carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas.

Say No To .....

É necessário adicionar os nutrientes mais importantes a sua refeição café da manhã. Esta primeira refeição do dia não deve incluir toneladas de café e clara de ovo com salada.

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