É difícil não gostar de cerejas vermelhas (1), eles são saborosos, nutritivos e, sem dúvida, muito atraente por causa de que as cerejas são comumente usados para decorar bolos , tortas, confeitos e realizar muita importância em festivais e alimentos comemorativos. Então, se você tem sido um fã do vermelho cereja atraente o tempo todo, você vai definitivamente não tem muita razão para mudar de ideia depois de ler sobre como este belo fruto faz tanto para a sua saúde, fitness e beleza. Leia para saber mais sobre os benefícios de cereja vermelho e
Benefícios de cerejas vermelhas para a saúde:.
1. Rico em antocianinas e antioxidantes:
A cor brilhante do vermelho cereja vem de seu rico suprimento de antocianinas, ácido clorogênico, quercetina e kaempferol. No alto de antioxidantes, a cereja vermelha prende lugar de orgulho no topo da parada de comida por ter a maior ORAC (Oxygen Radical capacidade de absorção). O teor de antocianinas em cerejas vermelhas ajuda em muitas maneiras. Eles se alimentam de radicais livres diretamente, ligue para a DNA para protegê-lo contra danos oxidativos e situado ao movimento as funções de desintoxicação e de enzimas antioxidantes no corpo.
A pesquisa mostra que as antocianinas protegem os vasos sanguíneos e células do cérebro contra estresse oxidativo, provando que comer regularmente cerejas vermelhas pode ter grandes benefícios para a saúde, como a prevenção da formação da placa aterosclerótica e doenças neurodegenerativas, como demência e mal de Alzheimer. Antocianinas no vermelho cereja também são conhecidos por retardar o crescimento de células cancerígenas do cólon humano (2).
2. A luta contra a inflamação da gota e artrite:
Cerejas vermelhas e seu suco têm sido conhecidos para combater a inflamação da gota e artrite. suco de cereja Vermelha ajuda os níveis de ácido úrico no sangue; sendo o resultado da sobrecarga de ácido úrico na corrente sanguínea gota pode ser eficazmente prevenida ou controlada pelo consumo de cerejas vermelhas (3).
3. Cerejas vermelhas para a saúde cardiovascular:
Com o consumo de cerejas vermelhas, as reduções são vistos nos triglicerídeos, VLDL e monócitos proteína-1 (MCP-1), uma molécula que provoca o acúmulo de placas nas artérias. Estudos mostram que o consumo de cerejas vermelhas também menor e pode evitar a acumulação de proteína C-reativa (PCR), uma outra molécula causando doenças cardiovasculares (4).
4. Cerejas vermelhas como um analgésico natural:
As antocianinas presentes nas cerejas vermelhas têm um efeito analgésico igual ao dos medicamentos populares ibuprofeno e naproxeno, que é também uma outra razão por que ajuda a aliviar a gota e artrite. Os atletas muitas vezes beber suco de cereja vermelho para lidar com a dor muscular e para construir a resistência (5).
5. Cerejas vermelhas também pode ajudá-lo a dormir:
Cerejas em geral, são ricos em melatonina hormonal e antioxidante, que controla o ciclo sono /vigília do cérebro. Estudos sugerem que pode ser usado para melhorar a qualidade do sono (6)
Benefícios de cereja vermelhos para pele e cabelo:.
6. Cerejas vermelhas para mais jovens procuram pele:
A alta concentração de antioxidantes presentes nas cerejas vermelhas trabalhar maravilhas para a pele. Cientista da Universidade do Estado de Michigan sugere que beber um copo de suco de cereja tinto por dia retarda o processo de envelhecimento. cerejas vermelhas contêm 17 compostos antioxidantes diferentes, que são de longe os mais altos níveis de antioxidantes em comparação com quaisquer outras frutas. Os antioxidantes combatem os radicais livres que são responsáveis por fazer você olhar velho assim, efetivamente retardando o processo de envelhecimento (7).
7. Cerejas vermelhas para acne e outros pele outros problemas de pele:
O suco da cereja é altamente recomendado como um tratamento alternativo para acne, vulgar e rosácea. Rico em vitamina A, cerejas vermelhas tem propriedades antibacterianas que combatem as bactérias da pele e efetivamente remover toxinas do sangue que muitas vezes são os culpados pelos surtos de acne (8).
8. benefícios vermelho cereja para o cabelo:
Estudos sugerem o consumo de cerejas vermelhas que são uma rica fonte de antioxidantes é bom para o crescimento do cabelo e pode controlar a queda do cabelo de forma eficaz (9)
Então. , não se esqueça de incluir esses surpreendentes, cerejas vermelhas nutritivos em sua dieta e colher os de saúde, pele e cabelo inúmeros benefícios. Não se esqueça de nos deixar um comentário. Mantenha-se em forma, ficar saudável!
