10 graves efeitos secundários do Sesame Seeds

sementes de sésamo, vulgarmente conhecido como 'til' em Hindi são amplamente conhecidos por seus benefícios de saúde e aplicações culinárias. As sementes são carregados com uma variedade de nutrientes. Estas pequenas sementes ovais com um sabor de noz, são generosamente usado em vários tipos de cozinhas. Mas, você sabe que este item alimento versátil tem muitos efeitos colaterais

Sésamo Efeitos colaterais - Top 10:

Vamos falar sobre os 10 efeitos colaterais mais comuns de sementes de gergelim que você deve estar ciente:

1. Insalubre Peso Corporal:

Estas sementes de gergelim leves são densamente embalado com calorias e gordura saturada. Uma porção gm 100 de sementes de gergelim, que é apenas um punhado de inteiro ou triturado os kernels, contém 590 calorias. O mesmo serviço também fornece 8 g de gordura saturada, que é cerca de 40% da nossa ingestão diária recomendada. Assim, incorporando sementes de gergelim em sua dieta regular pode fazer você ganhar peso corporal saudável (1).

2. O cancro do cólon:

O consumo regular de sementes de gergelim em quantidade excessiva pode tomar um pedágio em seu cólon. Os pesquisadores descobriram que a ingestão de mais de 15 ng (nanogramas) sementes de gergelim por dia pode inflamar seu cólon, que resultam em doenças fatais como o câncer de cólon. Este é um dos efeitos colaterais de semente de gergelim mais perigosas, pois podem levar à morte (2).

3. Diverticulite:

sementes de gergelim pode afetar sua saúde do cólon, causando diverticulite. É uma determinada condição médica, que forma '' bolsas extremamente dolorosas na parede interna do cólon. Ela provoca cólicas, dor abdominal, constipação, e assim por diante. Então, tentar regular a ingestão de sementes de sésamo para descartar a intervenção cirúrgica (3).

4. Reações alérgicas:

A alergia é outro efeito colateral comum de entrada de sementes de gergelim. Seja sementes inteiras usados ​​em seus pratos regulares ou o óleo extraído a partir deles, as chances são altas que você vai desenvolver diferentes tipos de alergias (como problemas digestivos, inflamação ocular, corrimento nasal, asma, etc.) Se você é sensível ao gergelim. Então, fique completamente longe das sementes em tal situação (4).

5. Anafilaxia:

A anafilaxia é o caso extremo de alergia causada pelo consumo de semente de gergelim. O corpo inteiro é afetado por esta reação alérgica intensa e rápida. Ele provoca principalmente pieira, hipotensão, aperto no peito, etc. e, gradualmente, bloqueia a garganta e das vias respiratórias da pessoa. Como resultado, ele ou ela começa a sofrer de asfixia, que pode até levar à morte (5).

6. Infecção Apêndice:

Bem, não é muito comum, mas algumas pessoas podem tornar-se vítima de infecção do apêndice por comer sementes de gergelim excessivas. Às vezes, algumas das sementes consumidas pode ficar preso no órgão que, no devido tempo, pode resultar em leve a infecções graves (6).

7. Diarréia:

De acordo com os cientistas, sementes de gergelim realizar grandes propriedades laxantes. Isso significa que, o consumo de mais do que a ingestão diária recomendada desses grãos pode causar fezes soltas, e às vezes até diarreia. Então, tente ficar dentro de um limite ao usar o gergelim em suas refeições (7).

8. As erupções cutâneas:

Sementes de gergelim também pode ter alguns efeitos adversos sobre a pele. Se você comer muito deles em seus produtos alimentares ou de uso que contém boas quantidades de óleo de semente de gergelim, você pode acabar desenvolvendo erupções na pele, juntamente com coceira e vermelhidão (8).

9. Queda de cabelo:

Muitos de nós fazer uso de sementes de gergelim preto para garantir a saúde ideal do nosso cabelo. Mas, a overdose desses grãos pode reverter os resultados totalmente. Isso faz com que o desequilíbrio hormonal, o que torna o couro cabeludo oleoso e secam-se os folículos pilosos. Consequentemente, a taxa de queda de cabelo vai até uma grande extensão. Pode até resultar em calvície completa (9).

10. Aborto:

Acredita-se que comer sementes de gergelim durante o primeiro trimestre da gravidez é ruim para a saúde. Por vezes, pode levar ao aborto (10).

Espero que este artigo sobre sementes de gergelim efeitos colaterais foi informativo e vai ajudá-lo a tomar decisões bem informadas sobre o uso de sementes de gergelim na sua alimentação.

Referências: 1