15 Efeitos colaterais inesperados de Whey Protein

Você tem proteína de soro de leite? Se sim, como muito do que você tem em uma base diária? Whey protein é, sem dúvida saudável e tem benefícios, mas ele vem com seu próprio conjunto de efeitos colaterais.

Quer saber mais? Vá em frente e ler

Whey Protein - Uma Breve:

Embora a proteína de soro de leite é considerado um suplemento que é seguro, é melhor não ir ao mar com ele. Quando você consome mais do que deveria, pode levar a uma série de problemas de saúde. Este risco é ainda maior quando a ingestão de carboidratos é baixa. O leite contém dois tipos de proteínas; um deles é a proteína de soro de leite. É solúvel em água e é usado para satisfazer as necessidades diárias de proteína. Ele também fornece grandes quantidades de L-cisteína, do aminoácido. Este aminoácido ajuda no alívio de deficiências que vêm com condições como a diabetes envelhecimento (1).

Os especialistas chamam de proteína de soro de leite a "proteína completa", pois é rica em todos os aminoácidos necessários pelo o corpo humano para reparar os músculos, ossos, tecidos, órgãos, etc. Outras proteínas completas são alimentos como ovos, carne, laticínios, etc. Uma das vantagens de proteína de soro de leite é que é fácil de digerir rapidamente.

Benefícios de Whey Protein:

Embora a proteína de soro de leite é consumido como um suplemento, é muito mais do que isso. É um funcional "super alimentos", que ajuda imensamente na regulação do seu peso corporal. Ela também ajuda no aumento da massa muscular, e vem com muitos outros benefícios para a saúde. Os benefícios de saúde que este nutriente fornece estão ligados diretamente ao aminoácido perfil que tem. Esta proteína completa também é altamente rico em antioxidantes, tornando-se um lutador eficaz contra várias doenças e um grande promotor da saúde em geral.

Aqui está uma olhada em alguns dos benefícios que você pode ganhar com a moderadamente o consumo de proteínas de soro de leite suplemento de alta qualidade em uma base regular:

1. Ele ajuda a promover a perda de peso
   
2. Ele ajuda a aumentar a massa muscular no corpo
   
3. .. ele ajuda no tratamento de câncer.
   
4. ele ajuda na redução dos sintomas que vêm com HIV.
   
5. ele ajuda a aumentar os níveis de glutationa em seu corpo.
   
6. ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos no organismo.
   
7. Ele ajuda na redução dos níveis de colesterol e aumentar o colesterol bom ou HDL.
   
8. Ele ajuda a impulsionar o bom funcionamento do sistema imunológico.
   
9. Ele ajuda a aumentar o poder, enquanto a prática de esportes.
   
10. Ele ajuda na redução do tempo de recuperação e os sintomas que vêm com excesso de treinamento.
    

    Como você pode ver, há muito alguns benefícios a ganhar com a ingestão de proteína de soro de leite. O truque é ter certeza de que você não tomar muito dela. Em vez de ganhar a sua bondade, você pode acabar com efeitos secundários que podem não parecer muito grave, mas pode ser altamente desconfortável. Se você tem problemas nos rins, fígado ou coração, é especialmente importante para moderar a ingestão de proteína de soro de leite e também obter aconselhamento do seu médico antes de começar a fazer-lhe uma parte de sua dieta diária.
    

    Quando um deve tomar Whey Protein?
    

    Esta é uma questão que é frequentemente solicitado por muitas pessoas que estão interessadas em consumo de proteínas de soro de leite, mas não sei como fazê-lo corretamente. Não é difícil de aprender quando tomar essa proteína para colher seus benefícios.
    

    Em primeiro lugar, se você quer tomar soro proteína em seu próprio país, você deve fazê-lo dentro de meia hora a uma hora depois de um treino que é baseado no treinamento de força. Isto é porque esta proteína é digerido rapidamente. Durante outras vezes, você deve comê-lo com outros alimentos para que a digestão pode ser retardado. Por exemplo, para a proteína extra em seu pequeno-almoço, sem alimentos como ovos, você pode adicionar proteína de soro de leite para sua aveia em pó.
    

    Em segundo lugar, se você quiser ter um lanche saudável enquanto você está no escritório, você pode ter uma proteína de soro de leite-shake combinado com um pouco de óleo de peixe ou frutos secos. Este novo vai ajudar a retardar o processo de digestão da proteína. A combinação de gordura é o que ajuda a digestão lenta para baixo e este, por sua vez benefícios lo muito, permitindo que os níveis de insulina em seu corpo para ficar mesmo. Ela também ajuda na estimulação da CCK, que é um hormônio que permite que seu corpo sabe quando ele está cheio.
    

    proteína que é digerida depois de um treino dá ao seu corpo os aminoácidos de que necessita para a reparação e construção de novos músculos. De acordo com especialistas, o consumo de proteínas de soro de leite assim que completar um treino pode ser especialmente benéfico, pois tem um conteúdo rico de leucina, um aminoácido que é facilmente absorvido pelo organismo.
    PREV POST PÁGINA 1 2NEXT