Maneiras saudáveis ​​escolher o Bread

Pão tornou-se uma parte inevitável da nossa vida. Não é apenas uma opção fácil de consumir, mas também é considerado para ser uma opção muito saudável também! O pão é disponível em várias formas, mas escolher o tipo certo de pão é importante para sua saúde.

O pão branco não é sugerido por nossos especialistas, para se certificar de que você escolher qualquer outro pão, além do que os feitos de farinha branca. Por outro lado, acredita-se que os pães feitos de grãos integrais também contêm uma certa quantidade de farinha branca refinada neles, por isso não se esqueça de fazer a varredura através dos ingredientes antes de comprar que libra de pão.
Especialistas

Saúde afirmar que não são tecnicamente 7 tipos de pão que são bons para sua saúde. Esses pães direitos contêm um monte de fibras, grãos e nozes que ajudam a manter o corpo em forma e a imunidade para cima, uma vez que eles lhe fornecer uma grande quantidade de energia.

Comer esses pães saudáveis, duas vezes por semana , é suficiente para manter o seu sistema digestivo saudável, mas certifique-se de não consumi-los em uma base diária, como muito de grãos integrais pode levar a outros problemas relacionados com a saúde:

procurar grãos integrais :

os cereais integrais são os melhores para consumir. pães integrais contêm uma boa quantidade de fibras, o que lhe fornece energia e resistência, ajudando a mantê-lo saudável

Trigo Orgânica é bom para você:.

trigo orgânico é outro tipo saudável de pão para escolher. trigo orgânico é bom para as pessoas com diabetes, uma vez que ajuda a regular os níveis de insulina no corpo

Fermentado Pão:.

pão fermentado não é aceite por muitos devido ao seu sabor estranho. No entanto, o pão fermentado é sugerido, pois contém bactérias saudáveis ​​que ajudam a equilibrar o sistema digestivo e gerir a sua taxa metabólica

Experimente o Barley &Bran:.

A razão pela qual sugerimos para você optar por cevada ou farelo de pão é só porque eles contêm beta-glucana, uma fibra solúvel que aumenta a quantidade de tempo que leva para o seu estômago a picos rápidos vazios e evitar no nível de açúcar no sangue. Portanto, é uma forma saudável de pão e deve ser uma das suas melhores escolhas

Nutty Pães:.

Quando se trata de pães de noz, amêndoa é o melhor, uma vez que as amêndoas por si só fornece uma fonte rica de vitaminas e proteínas, tornando-se uma opção saudável para você escolher a partir

Get Them torrado:.

pão brindado marrom é um tipo de pão que você nunca deve dizer não a . pão torrado carregado com manteiga salgada menos ou até mesmo plain consumido pode ser muito saudável para você

receber tratamento com pão de Brown:.

Brown pão deveria ser a primeira opção em sua mente, como pão integral contém menos quantidade de calorias que não aumentar o seu peso. Assim, ir para este tipo de pão, muitas vezes.