Saúde benefícios surpreendentes de sementes de Chia

Todas as coisas boas vêm em pacotes pequenos. É, em especial, verdade no caso de sementes de chia. sementes de chia pode ser considerado como um super comida vegetariana para ele fornece todos os nutrientes como equivalente ao presente em peixes. Estas pequenas sementes são um pacote de nutrição.

Chia é uma espécie da família de hortelã, Lamiaceae. É uma planta nativa da floração para o México central e do sul e Guatemala. É um dos alimentos mais saudáveis. sementes de chia são boas fontes de proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras dietéticas.

sementes de chia estão ganhando mais popularidade nos dias de hoje, como eles são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3 e fibras. É um alimento fácil de incorporar este na dieta diária. Estas sementes são ou disponível na cor marrom escuro ou preto no mercado. Ele pode ser consumido inteiro ou moído.

Sementes de Chia são um deve ter alimento para aqueles que querem reduzir a sua linha de cintura. Desde sementes de chia são de mau gosto, ele pode ser adicionado a quase qualquer coisa e não altera o sabor. Ele pode ser adicionado à farinha de aveia, bem como para lançar o seu dia em uma nota mais saudável.

Neste artigo, listamos alguns dos benefícios de saúde surpreendentes e razões para adicionar sementes de chia em sua dieta. Leia para saber mais

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Lutas Diabetes:. A boa quantidade de fibras em sementes de chia ajuda a prevenir a diabetes. A substância semelhante a gel presente no ele cria uma barreira entre as enzimas digestivas e os hidratos de carbono. . Isso mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle

promove perda de peso: Os nutrientes presentes em sementes de chia ajudar na perda de peso. O conteúdo de alta fibra existente em que proporciona uma sensação de plenitude. Ele ainda elimina as toxinas do corpo. Uma vez que é pobre em carboidratos, reduz dores de fome

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ossos e dentes de Saúde:. Uma onça de sementes de chia proporciona até 18% de cálcio que é muito essencial para ter mais saudável dentes e ossos. sementes de chia são uma fonte alternativa para muitos dos produtos lácteos. Ele também contém magnésio, proteínas e fósforo que pode manter os ossos fortes

boa fonte de proteínas:. Sementes de Chia são boas fontes de proteína que muitas vezes são requeridos pelo corpo. É vital para muitas funções corporais. Ela ajuda a construir músculos, aumenta a imunidade e mantém um controlo sobre os níveis de pH do corpo

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Sistema Cardiovascular saudável:. Sementes de Chia pode melhorar a saúde cardiovascular. Ela promove a boa de colesterol no organismo. Isso ajuda a manter o sistema cardiovascular saudável, como as sementes são fontes ricas em ácidos gordos omega-3.