Lanches saudáveis ​​para preencher Fome

A palavra lanches em si tornou-se um um pouco saudável porque as pessoas considerá-lo como uma das principais razões para problemas de saúde. Mas, sabemos que os lanches vai se tornar insalubres somente se você estiver indo para options.There errado são muitas opções para lanches que podem realmente aumentar a sua saúde. 12 Fighters Natural da gripe por MonsoonSnacks são uma parte inevitável do nosso hábito alimentar e pode ser incluído em qualquer momento do dia. Desde que se encontrem entre as refeições principais, é sempre considerado como uma fonte de calorias extra. Em estilo de vida atual, quando as pessoas estão trabalhando contra o relógio, lanches são a única opção para obter energia instantânea. Há muitos estudos que provam que lanches saudáveis ​​pode afetar sua saúde. Se você está optando por lanches saudáveis, será a melhor maneira de reduzir a ingestão de calorias seu principal alimento. Ao mesmo tempo, você vai obter nutrientes suficientes também. 10 Snacks saudáveis ​​para PracticeRemember Yoga para selecionar seus lanches somente após considerar o seu estado de saúde. Se você estiver procurando por culpa lanches saudáveis ​​livres para preencher a fome, você pode ter uma boa lista de itens a partir daqui. Comer lanches saudáveis ​​para uma melhor saúde!

Frutas Frescas

Este é um entre culpa livre lanches saudáveis ​​para preencher a fome. Isto irá lhe fornecer todos os nutrientes essenciais e, ao mesmo tempo, é uma opção de lanches saborosos.

Pistache

Pistache é uma rica fonte de gordura monoinsaturada, proteínas, fibras e vitaminas. Isto irá lhe fornecer calorias suficientes para se manter ativo. Evite a versão salgada.

Amêndoas

Se você está tentando reduzir a sua refeição principal como parte do regime de perda de peso, amêndoas será uma boa opção. Amêndoas são embalados com energia e nutrientes.

Nozes

Para todos aqueles que querem ter alguns lanches de baixa carb, nogueira é uma bênção! Nozes são boas para o funcionamento saudável do cérebro. É rico em ácidos graxos ômega-3.

Ameixas secas

Aqueles que comem ameixas secas vai sentir o estômago cheio do que aqueles que têm as mesmas calorias de biscoitos baixo teor de gordura. Isso faz com que as ameixas um entre culpa lanches saudáveis ​​livres para preencher a fome.

Damascos

damascos são opções de baixo-açúcar e são culpa livre lanches saudáveis ​​para preencher a fome para pacientes com diabetes. Ele também tem beta-caroteno, que é um antioxidante natural.

Edamame

Esta é uma boa fonte de proteína, glicose, ferro e vitaminas que irá mantê-lo opções orgânicas energetic.Prefer ativa e .

Morangos

ao comparar com outras bagas, morango é aquele com menor quantidade de açúcar. É também uma boa fonte de vitamina C. É melhor preferir morangos orgânicos.

Uvas

As uvas são ótima opção para lanches saudáveis. Este é nutritivo e vai ajudar no controle de excesso de peso. Você também pode ir para as uvas secas, as passas.

Caju

Há uma controvérsia sobre as chances de aumento do colesterol, tomando castanha de caju. Mas, muitas pesquisas diz que o caju é bom para a sua saúde, se tomado com moderação.

As sementes de abóbora

Ao ir para lanches processados ​​insalubres, que muitas vezes ignoram lanches naturais, como sementes de abóbora. Este é rica em nutrientes essenciais e contém fibras. É uma boa opção para proteínas bem

O chocolate escuro

chocolates escuros.; o único com 60% ou mais de cacau! Os antioxidantes no chocolate escuro pode reduzir o risco de doenças cardíacas, em grande medida.