É hora de adicionar estes 2016 Superfoods a sua dieta

Superfoods como alho, especiarias, chá verde e couve foram um grande sucesso no ano de 2015. Este Ano Novo de 2016, os especialistas têm clamied que existem mais alguns superalimentos que quando adicionado à sua dieta vai fazer você se encaixa e muito mais saudável

Ano Novo é toda sobre começar de novo.; e com a introdução destes superalimentos 2016, especialistas em saúde estão prometendo uma redução radical nas doenças e outras doenças que tenham afetado um grande escala da população ao longo do ano.

Superfoods como couve e espinafre foram idealmente o melhor para a direita através nos últimos cinco anos, a razão de ser destas duas superalimentos contêm uma elevada fonte de vitamina K e, mais importante, ferro e cálcio, que são dois elementos em falta na nossa dieta diária.

Esta 2016, é de vital importante para você também adicionar couve e espinafre para a sua refeição equilibrada, junto com estes novos superalimentos mencionados na lista. Será que agora que alimentos como capim limão, cacau e frutas cítricas cascas têm uma linha variada de benefícios de saúde também?

Consumir esses 2016 superalimentos uma vez por semana pode fazer uma diferença gigantesca em termos de sua saúde. Especialistas afirmam que, mesmo se você estiver doente, sugere-se que você adicionar estes alimentos exóticos para seu prato. Dê uma olhada em alguns dos melhores de 2016 superalimentos para adicionar à sua dieta:

Kelp

Kelp é encontrado no fundo do oceano e é uma forma de uma alga. Kelp pode ser consumido em uma base semanal, como é rico em cálcio e ferro, que permitirá que seus ossos e dentes para manter-se forte. Assim, adicionar alga marinha para uma salada grega e desfrutar da sua refeição.

sopa de osso

sopa de osso é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode consumir, se você está sofrendo de doenças do sangue e dores nas articulações. Uma xícara de caldo de osso incluem altos níveis de proteína, magnésio, potássio e cálcio que ajudam a manter a imunidade e proteger o seu cabelo também.

alimentos fermentados

Os alimentos fermentados são um deve adicionar esta lista superalimento ano de 2016. alimentos fermentados como kefir é o melhor para consumir, o que ajuda em todos os tipos de problemas digestivos. liga de kefir e protege o estômago de todos os tipos de danos.

Bordo água

água de bordo é outro 2.016 superalimento para adicionar à sua dieta. água bordo fornece uma excelente fonte de antioxidantes que ajudam a regular os níveis de temperatura e de pressão arterial do corpo no corpo.

Flaxseeds

Você sabia que a linhaça deve ser consumido três vezes em uma semana, se você deseja manter-se em forma e longe de todos os tipos de doenças cardíacas? É considerada como uma das melhores alimentos graças aos ácidos gordos ómega e lignanas.

Hemp

O cânhamo é necessário para você consumir, uma vez que tem propriedades como ácidos graxos ômega-3 e fibras que ajudam a proteger as paredes das células contra as toxinas, mantendo-o, assim, mais saudável e longe de doenças prejudiciais.

Lemongrass

O lemongrass com cheiro doce deve ser adicionado à sua xícara de chai diária. Lemongrass tem a sua quota multa de benefícios para a saúde e um deles sendo a redução do colesterol alto no corpo, juntamente com regulação da pressão arterial.

Cocoa

O cacau é um dos melhores de 2016 superalimentos que você deve adicionar à sua dieta. O cacau é saudável, pois é bom para o coração e melhora a qualidade da circulação de sangue no corpo, evitando derrames e ataques cardíacos.

cascas do citrino

cascas de frutas cítricas deve ser uma obrigação -add 2016 superalimento à sua dieta. cascas de frutas cítricas não são apenas carregados com vitamina C, mas também contêm cálcio, que ajuda de uma forma de cuidar da textura da pele, mantendo sinais de envelhecimento na baía.

Chá Verde

O chá verde tem sido na lista superalimento por mais tempo. O chá verde tem seus próprios benefícios de saúde que é bom para o corpo em mais de uma centena de maneiras. Portanto, não cometa o erro de evitar uma chávena de chá verde por duas vezes em um dia para manter as doenças de distância.