Muitos de nós são viciados em diferentes tipos de comida!; Infelizmente, a maioria destes são as prejudiciais. Há tantas opções na pré-cozido, pronto-a-comer e seções que somos tentados a entregar-nos a ela take-away. É um estado triste, mas isso é o que o mundo tem vindo a em nome do desenvolvimento. A obesidade é o nosso novo monstro.
A situação pode ser ruim, mas não fora de controle. Qualquer tipo de vício é conquerable; tudo o que é necessário é um pouco de força de vontade. alimentos não saudáveis invadiram as nossas casas, em grande medida, mas podemos conceber formas para combater o vício em comida. Em primeiro lugar, temos de dar o exemplo antes de as crianças, optando por caseiras alimentos mais saudáveis como contra o estaladiça e alimentos processados.
A língua formigueiro alimentos fritos são bastante eficazes para estimular as papilas gustativas. Mas é muito viciante também. Não seria surpreendente encontrar-se desenvolver uma dependência de alimentos fritos, se você não for cuidadoso sobre seus hábitos alimentares. No entanto, se tiver caído presa ao monstro frituras, é hora de ir embora.
ler, ler e ler
Se você tem crescido em alimentos fritos, então provavelmente você nunca foram informados sobre as suas desvantagens. Também é possível que você preste pouca atenção ao que você come e ir para a opção mais fácil de fritura. É hora de tomar consciência e começar a ler sobre os efeitos dos alimentos fritos. Quanto mais você lê, mais você começa a aprender sobre as diferenças entre alimentos saudáveis e não saudáveis.
Mantenha-se activo
Quando você não fizer nada, o seu cérebro está em um estado ocioso. Com nada para ocupá-lo, a primeira coisa que vem à mente é a comida. E quando greves de fome nestes momentos de ócio, que é frito alimentos que você crave para. Afaste-se de que sofá e envolver-se em alguma atividade. Vá se exercitar, tomar um novo hobby, aprender um instrumento; a ideia é fazer algo que você gosta de fazer. Você vai se surpreender ao ver que o pensamento de alimentos não irá ocorrer com você até que você está realmente com fome.
Tenha um pequeno-almoço completo
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Uma das maneiras mais eficazes para combater o vício em comida é ter um pequeno-almoço completo e saudável. Isto irá mantê-lo satisfeito durante um longo período e você não vai implorar por comida. Refeição vezes
fixaram
Certifique-se de que você não está constantemente a petiscar entre as refeições. Como um viciado em comida, você pode ser sempre mastigando alguma ou outra frituras e pular refeições. Crie o hábito de ter um tempo fixo para refeições.
de Stock lanches saudáveis até
Se você é sério sobre como se livrar do vício em comida frito, então você precisa tomar algumas medidas drásticas. Substituir todos os lanches fritos alimentos em torno de você com alternativas mais saudáveis, como frutas e nozes. Estes não são apenas saudável, mas também o enchimento. Depois de algum tempo, você vai desenvolver um gosto para eles e logo percebem os seus benefícios também.
Se livrar de pacotes de ready-to-cook
processados e embalados alimentos são esqueça de levar aditivos e conservantes . Você começa a comer menos de alimentos real e mais de coisas artificial. Ao elaborar maneiras de lidar com o vício em comida, estes alimentos prontos a cozinhar e pré-cozidos deve ser o primeiro a ir para fora da janela.
Tente cozinhar métodos alternativos
Frying não é certamente a única maneira de preparar os alimentos. Por que não dar outros métodos um tiro. Você ficará surpreso ao ver como saborosa agitar-fritos, cozidos, cozidos ou alimentos assado é. Durante o próprio processo de cozimento, você será capaz de sentir o aroma e mergulhar no sabor da comida.
refeição exclusiva tempo
Uma razão pela qual nós comendo praticamente qualquer coisa é porque nós não prestar atenção ao que estamos comendo? E a razão por trás disso é multitarefa. Quantas vezes você já encontrou-se sentado em frente à TV e ter as suas refeições? Desligue todas as distrações quando comer. Preste atenção ao que está no seu prato e desfrutar cada pedaço. A idéia é para saborear a comida em vez de devorá-lo para baixo.
