Ragi ou painço é muito popular indiana grão de comida. Existem vários benefícios para a saúde, se nachinim que nós não conhecemos. Embora nachinim ou milho é um grão de comida indiana, não é usado extensivamente em nossas cozinhas. Nós preferimos ficar com outros grãos integrais como arroz e trigo. No entanto, os benefícios de saúde de nachinim são muito mais em comparação com os grãos de outros alimentos comuns consumidos na Índia.
índios, basicamente, ter uma dieta rica em carboidratos. Portanto, eles precisam incluir alguns grãos de comida realmente essenciais na sua dieta. Para utilizar todos os benefícios de saúde de nachinim, ele pode ser usado para substituir grãos de outros alimentos na nossa dieta. Isso deve ser feito tendo em mente as várias maneiras em que nachinim ou milho é melhor do que outros grãos integrais. Nachinim também é um grão inteiro que é muito saudável para os bebês. É fácil de digerir e, portanto, torna a refeição perfeita para bebês pequenos.
Um dos principais benefícios de saúde de nachinim é que ele contém muito pouco amido. Nachinim é um carboidrato fibroso e dá-lhe cargas de fibras dietéticas. Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de nachinim que você deve saber sobre.
Para Diabéticos
Ragi é um grão de alimento que é digerido lentamente. É, portanto, não causa um aumento do açúcar no sangue. Então, nachinim é muito benéfico para os diabéticos.
curas Anemia
Ragi é um grão indiana que ajuda a curar a deficiência de ferro. É um dos mais ricos grãos de alimentos ricos em ferro, e, portanto, muito benéfico para as mulheres.
reduz a pressão arterial
Se você sofre de pressão alta e outras doenças coronárias, então nachinim rica em fibras é uma opção muito boa para você.
Melhora a saúde óssea
Ragi tem depósitos naturais de cálcio na mesma. Consumir nachinim em uma base regular ajuda a fortalecer os ossos.
Ajuda a perder peso
Ragi mantém você completa por um longo tempo. Além disso, é um carboidrato complexo e não muito engorda, se você estiver em uma dieta, você deve ter nachinim em vez de arroz ou rotis.
Grãos ricos em proteínas
Ragi é um dos poucos grãos integrais que contêm proteínas. Nachinim contém aminoácidos que são os blocos de construção de seus músculos.
Reverte Envelhecimento
Millet tem abundância de antioxidantes. Portanto, ele retarda o processo de envelhecimento colector.
Diminui Sangue Chelesterol
Ragi tem dois aminoácidos importantes chamados lecitina e Metionina, que ajuda a eliminar as gorduras prejudiciais do fígado.
relaxa o corpo
Ragi é um grão inteiro que ajuda a relaxar o corpo. Tem nutrientes anti-inflamatórios e calmantes para o acalmar.
as mães que amamentam
as mães que amamentam podem ter nachinim para aumentar a produção de leite materno em seu corpo. Isto permite-lhe alimentar o bebê por longos períodos de tempo.
