Muitas pessoas têm este equívoco que os vegetarianos são fracos e doentes. Há também um mito de que vegetarianos têm problemas de cabelo. No entanto, dieta vegetariana tem provado ser bom para a saúde do coração e perda de peso. Outra laurel trata de vegetarianismo, porque dá-lhe também o cabelo saudável.
Foi provado por pesquisas que alguns alimentos vegetarianos fazer seu cabelo mais forte e queda de cabelo detenções. A maioria das pessoas modernas estão lutando contra problemas terríveis de perda de cabelo e até mesmo calvície em situações graves. Você deve entender que seu cabelo é um espelho da sua saúde. Se você é um indivíduo saudável, você terá cabelo brilhante e forte. Mas se você é deficiente em alguns aspectos da sua saúde, seu cabelo vai ser mole e desengonçado.
É por isso que é importante para exaltar as virtudes de uma dieta vegetariana. Há muitos comida vegetariana que pode dar-lhe o cabelo bonito. Por exemplo, vegetais verdes são muito saudável para o cabelo, porque eles dão-lhe a vitamina C. Ferro não pode ser absorvido sem a ajuda de feijão vitamina C. soja e queijo cottage dão uma ampla quantidade de proteína para o seu cabelo. Depois de tudo, o cabelo também é composta de proteínas. Alguns minerais vitais como o zinco pode ser tido desde alimentos vegetarianos, como grão de bico. O zinco ajuda a evitar caspa e, assim, mantém o cabelo saudável.
Aqui estão alguns dos alimentos mais saudáveis para o seu cabelo.
Grãos de soja
Hair é composto basicamente de queratina (uma proteína). É por isso que as proteínas em geral são vitais para o crescimento e reparação dos cabelos danificados.
Amêndoas
Estas porcas maravilha são ricos em vitamina E, que ajuda o seu cabelo crescer mais rápido. Eles também são excelentes fontes de cálcio que fortalece as raízes do cabelo. Os ácidos omega-3 fatty-los em manter o cabelo sedoso e liso.
Arroz
Este tipo de arroz é um carboidrato complexo e, portanto, tem muita fibra. Também é rica em vitamina do complexo B que é essencial para a boa saúde do cabelo.
Vegetais de folhas verdes
Vegetais folhosos como espinafre, acelga, mostarda etc têm uma quantidade substancial de ferro que reforça a sua cabelo. Eles também são ricos em vitamina A e C, que ajuda na absorção de ferro no organismo.
Frutas cítricas
Não é preciso dizer que os alimentos cítricas são ricas em vitamina C. É por isso que ajudar na produção de colagénio. Colágeno, por sua vez ajuda o cabelo a crescer.
queijo cottage
Eles têm proteínas essenciais para ajudar o cabelo danificado reparo. Além disso, é rico em cálcio.
Aveia
As reservas de ferro presentes na aveia pode ser facilmente absorvido pelo organismo. Além disso, tem minerais raros como o fósforo e magnésio.
bico
Estes legumes são grandes para o controle da caspa porque eles têm lotes de zinco. Este mineral age como um remédio anti-caspa para o couro cabeludo.
