No momento em que o mundo descobre que está grávida, você é bombardeado com conselhos de todos os quadrantes. Sim, é irritante para ouvir estranhos virtuais vomitar fora de uma lista de conselhos, mas lembre-se - é preciso uma aldeia para ajudar a criar uma criança! Um dos conselhos mais comuns que você vai ouvir é "comer frutas regularmente '. Existem inúmeros frutos que pode e não pode consumir durante a gravidez. Melancia, felizmente, é uma das frutas que você pode e deve consumir. A melancia é saudável, nutritivo, refrescante e energizante também.
Este post fala sobre os benefícios da melancia durante a gravidez. Para saber mais, continue lendo
Watermelon -. Uma visão geral
A melancia é uma boa fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B6, magnésio e potássio. Tem um elevado teor de fibra e é uma solução para muitos dos problemas enfrentados uma mulher durante a gravidez precoce. Você pode obter criativo e usar esta fruta em um número de maneiras. Mas tome cuidado para não reduzir o seu valor nutricional.
Leia mais para entender os benefícios surpreendentes que você pode derivar da melancia e os efeitos colaterais que podem ocorrer.
Benefícios para a saúde de melancia durante a gravidez
Há muitos benefícios de comer melancia durante a gravidez e alguns efeitos colaterais também. Listamos-los aqui para você!
1. Facilita coração arde
A melancia é muito calmante para o estômago e o tubo de alimentação. mulheres grávidas sofrem de vários problemas de digestão, como acidez e azia. Melancia facilita a estes problemas e dá alívio imediato.
2. Reduz o inchaço
O edema ou inchaço luz dos pés e das mãos, é muito comum durante a gravidez. Melancia tem alto teor de água. Ele reduz os bloqueios nas veias e os músculos e ajuda a prevenir edema.
3. Alivia a doença de manhã
Melancia, consumido durante as manhãs, dá um começo muito refrescante, calmante e luz para o dia. Ele também contém propriedades nutricionais e energizantes que impedem a ocorrência da doença de manhã. É uma boa ideia para uma mulher grávida para começar o dia com um copo de suco de melancia fresca.
4. Evita a desidratação
Todas as mulheres grávidas são aconselhados a beber muita água para evitar a desidratação. A desidratação pode provocar contracções prematuras e levar a um parto prematuro. Melancia contém mais de 90% de água e comer é uma ótima maneira de manter-se hidratado.
5. Reduz cãibras musculares
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma ampla gama de alterações. O peso extra e hormônios faz com que os músculos e ossos a doer. Consumir melancia em qualquer de suas formas ajuda o corpo a lidar melhor com essas mudanças e aliviar as cãibras musculares.
6. Previne pigmentação
Muitas mulheres grávidas sofrem de pele pigmentada. Este problema irritante pode tirar a alegria da gravidez. Melancias manter os movimentos intestinais suavizar e aliviar a digestão dos alimentos. Este, por sua vez, afeta a textura da pele para o bem. A pigmentação da pele em várias partes do corpo, é minimizado pela limpeza regular do corpo. Então, comer melancia para esse brilhante olhar, grávida!
Diferentes formas de consumir uma melancia
Mas, é seguro para comer melancia durante a gravidez? Embora a melancia é extremamente bom para a saúde, ele tem alguns efeitos colaterais. Eles são os seguintes:
Efeitos colaterais
1. Alto teor de glicose
O consumo excessivo de melancias pode levar a altos níveis de glicose no sangue e, por sua vez, a diabetes gestacional. Portanto, evite excessos qualquer coisa, incluindo melancia, durante a gravidez.
2. Como um limpador
A melancia é boa para todos os órgãos internos do corpo e mantém-los em uma condição saudável, mas o corpo precisa de outros nutrientes também. Usando a melancia como um limpador pode expulsar até mesmo os nutrientes essenciais do corpo. Assim, evitar o consumo excessivo de melancia.
3. Pode causar gástrica Problema
despojos melancia facilmente. Assim, evitar qualquer forma de melancia que ficaram em aberto por muito tempo, pois pode causar problemas gastrointestinais e levar a náuseas e vómitos. Comer melancias recém-cortadas e beber o suco fresco.
Por último, mas definitivamente não menos importante, consulte o seu médico se você pretende incluir melancia em sua dieta. O seu médico conhece a sua situação melhor e pode recomendar as porções certas para o máximo de benefícios.
Espero que isso responde a todas as suas dúvidas sobre se a melancia é seguro para comer durante a gravidez! Não deixar um comentário na caixa abaixo !.
