"Toda vez que você usa a palavra" saudável ", você perde. A chave é fazer com que saboroso, delicioso alimento que passa a ser saudável. O altamente comemorado, World Class Chef acertou. Hoje alimentar tornou-se a expressão da vida. Temos menus de degustação e comida apresentações moleculares. Também entrar em junk food, devido às condições estressantes da vida e da escassez de tempo. Nos dias de hoje, a ênfase é dada ao gosto, à custa de ingredientes saudáveis. Óleo, creme de leite e manteiga de fazer a comida mais saborosa e delicioso Top 10 saudáveis e deliciosas receitas do alimento:. Precisamos buscar um caminho intermediário entre saudável e gosto. Muitos itens de comida indiana contêm grandes quantidades de gordura e calorias, mas eles também têm alto valor nutritivo. Nós escolhemos alguns itens de comida indiana que são saudáveis, embora elevado em poder calorífico. Eles devem ser consumidos sob moderação. Percorrer as seguintes receitas e incluí-los em sua dieta diária. Não se esqueça que a moderação é a chave para uma boa saúde. 1. Sarson Ka Saag: Mostarda greens ajudar a eliminar as toxinas do corpo, pois contêm vitamina C, E e beta-caroteno. Estes controlam o nível de colesterol e promover a saúde do coração. Verdes são bons para os olhos como eles são uma rica fonte de ferro Método:. Sarson ka espinafre está pronto. Serve este quente com roti makki ki. Este é um dos pratos mais queridos entre os saudáveis receitas de comida indiana! 2. Sambar Dal: Sambar dal é um prato tradicional do sul da Índia que tem sabores aromáticos. Este contém muito pouco de óleo e muitos vegetais nutritivos. Este é servido quente com idlis ou arroz cozido no vapor Método:.. sambar Sizzling está pronto para servir. 3. Idli: Este é o item alimentar mais saudável do sul da Índia. Esta é preparado a partir de arroz fermentado e grama preta (urad dal). É uma rica fonte de carboidratos, proteínas e aminoácidos e é facilmente digerível Método:. Yummy, idlis quentes estão prontos 4. Poha: Este é um pequeno-almoço tradicional indiana, que é preparado em um curto espaço de tempo. É comumente preparados em estados de Gujarat e Maharashtra Método:.. Sirva quente. 5. Sukto: Este é Bengali prato vegetariano que é servido com a refeição principal. Este contém cargas de vegetais e tem um gosto amargo. Esta é uma fonte rica de vitaminas e minerais que também pode tratar diabetes Método:.. Sukto está completa. Sirva com arroz. 6. Methi Thepla: Este contém folhas de feno-grego, farinha de trigo e Besan que é muito saudável e tem um gosto delicioso. Este é um lanche comum em Gujarat que está cheia embalado com valor nutritivo Método:. O seu delicioso Thepla está pronto. Sirva quente com iogurte, Chunda, salmoura ou chutney 7. Frango Arroz indiano: Este é um prato de arroz com frango. Ele é aromatizado com açafrão e açafrão que contêm calorias, gordura e carboidratos. Este é delicioso com moderação, para ter em mente as porções. Não um prato todos os dias, mas pode ser o espectáculo de vezes Método: A sua Arroz indiano de frango lábio-smacking está pronto. Sirva quente com raita. Este biryani Pakki é melhor do que todo o amido é drenado do arroz. Opte por baixo de arroz glicêmico como Saffola e Revital como eles são mais baixos em carboidratos 8. Malpua: Esta é uma panqueca que é muito rica e suave. Esta é uma receita de Udaipur e Pushkar que é feito de farinha de trigo durante os festivais Método:.. Você pode optar por cozinhar esta em uma panela antiaderente para reduzir o consumo de ghee. Fazer uma rabri instantânea cal baixo com leite de baixo cal e farinha de milho para o topo desta malpua. Alternativamente fazer uma malpua com creme de trigo (sooji), água e sementes de funcho. É mais leve. Boca malpuas rega estão prontos. Sirva quente. 9. Chole: Chole é um prato Punjabi que é mais baixo em calorias e sabor delicioso. Este prato é rico em proteínas, cálcio e vitamina C. Método: seu Chhole favorito está pronto. Sirva quente com rotis nix as calorias 10. Phirni: Phirni é uma sobremesa cremosa que é preparado a partir de arroz moído, leite, creme de leite e açúcar. Este prato Punjabi é servido em tigelas de cerâmica Método:.. o seu delicioso phirni está pronto. Sirva gelado. Tente estas receitas deliciosas em casa e saborear os sabores desi de diferentes estados da Índia. Deixe-nos seus valiosos comentários abaixo e deixe-nos saber suas receitas de alimentos saudáveis! Lembre-se sempre que a moderação ea parte são as chaves para uma boa saúde. Para reduzir o tempo de doces você pode optar por menores de sobremesa de açúcar receitas ou mesmo tentar algumas alternativas de açúcar seguros. Desfrute das suas refeições e boa saúde com estas receitas simples e surpreendentes.
"Marcus Samuelsson
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muito fina
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