Os valores nutricionais da batata com a pele

Veja PhotosPotato peles são normalmente desenrolada, mas você sabe como eles são nutritivos ?. Há um equívoco que as peles de batata contêm sujeira e precisam ser descascados do vegetal, mas as cascas contêm vários nutrientes vitais que são essenciais e pode ser uma parte da dieta equilibrada. Hoje vamos falar sobre os valores nutricionais das cascas de batata. Tire as batatas look.Cooking com a pele é muito nutritivo para a saúde do que comer batatas desmantelada. Então, se for esse o caso, não precisa desperdiçar nosso tempo e energia descascando Valores them.Nutritional de -1 batata pele. casca de batata contém uma grande quantidade de fibra que suporta fácil digerir quando consumido com outros alimentos. Se as batatas são alimentos gordurosos, em seguida, tê-los com a pele como a fibra vai digerir o vegetal. 2. A carne da batata contém muito menos gordura e calorias (Se um grande batata contém 2000 calorias, em seguida, a vontade conteria meramente 275 calorias). 3. A batata e pele são uma rica fonte de vitamina C, vitamina B6, cobre, potássio, manganês e fibra dietética. 4. Batata e a pele contêm até% de ferro 20 e 8 gramas de proteína que é comparativamente superior ao de outros ricos vegetables.5 fibra. Ele contém fitonutrientes que são fontes naturais de antioxidantes e danos às células de reparo. A variedade de fitonutrientes incluem carotenóides, flavonóides e ácido cafeico. Mas nem todos os pratos de batata são saudáveis ​​para comer. As batatas fritas insalubres, cunhas, mergulhados em vários outros produtos gordos contribuem para doenças cardíacas isso usando o vegetal tubérculo em saladas e comê-los com outros legumes frescos pode ser o caminho certo.