Todos nós gostamos de ter frutas em nossa dieta diária. Eles definitivamente se encontram sob a categoria de lanches saborosos e saudáveis. Uma vez que você se sentir como mastigar alguma coisa, pegar uma maçã ou comer as uvas suculentas. Estes frutos são muito saudáveis e nutritivos devido ao seu alto teor de proteína e vitamina.
Os diabéticos precisam ter muito cuidado antes de escolher os frutos. Nem todas as frutas são boas para diabéticos. Se você é diabético, você precisa comer frutas que são seguros e não atirar-se os seus níveis de açúcar no sangue. Isto é porque muitos frutos são ricos em açúcar que pode ser muito prejudicial para os diabéticos.
Frutas com um baixo índice glicêmico (IG) são bons para os diabéticos, pois libera glicose lenta e progressivamente. Este regula os níveis de açúcar no sangue. Aqui está uma lista de frutas que os diabéticos podem ter em sua dieta.
Frutos para diabetes dieta:
Morangos
Berries especialmente morangos são baixos no índice glicêmico. Ele mantém você satisfeito durante mais tempo, satisfaz o seu paladar doce e também estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
Maçãs
Maçãs são baixos no índice glicêmico e, mais importante, tem um monte de antioxidantes. Assim, incluir esta fruta em sua dieta do diabetes.
Cherries
A pequena e suculenta fruta do verão são um deleite para os desejos de doces. Não só é bom para os diabéticos para o seu baixo índice glicêmico, mas também é bom para o coração e pele. Cerejas têm propriedades anti-inflamatórias.
Peaches
Esta fruta do verão é saudável e bom para os diabéticos também. Incluí-lo em sua dieta, pois é baixa no índice glicêmico e tem vitaminas e antioxidantes que estimula o sistema imunológico.
Laranjas
Os citrinos suculenta é rico em antioxidantes, fibras solúveis e pobre em glicêmico índice que mantém o açúcar no sangue estável e sob controle.
goiabas
todos nós gostamos de ter goiabas nesta época. É baixa em GI, rico em fibras solúveis e vitamina C. Isso torna uma fruta deliciosa que impulsiona o sistema imunológico.
Uvas
Existem muitos diabéticos que não têm uvas devido ao seu elevado teor de açúcar. No entanto, as uvas são ricas em açúcar, mas baixa em GI. Se consumido em quantidades moderadas, as uvas podem retardar a digestão, permite, assim, mais absorção de nutrientes.
Mirtilos
Eles são frutos de baixo carboidrato e são considerados como diabetes superalimento. Incluir esta baga em sua dieta. glucose processo de mirtilos para a energia, aumenta a sua sensibilidade à insulina e controla os níveis de açúcar no sangue.
Pears
Esta fruta está disponível durante todo o ano. Você pode adicionar este fruto de baixo IG na dieta para controlar a diabetes.
Grapefruit
Mesmo esta fruta cítrica é rica em vitamina C, que é bom para controlar os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
