O leite de soja é uma alternativa melhor para o leite de vaca?

Quer saber qual deles você deve escolher entre leite de soja e leite de vaca? No caso de você é um vegetariano, então o leite de vaca deve ser a sua principal fonte de cálcio e proteínas. Se você é vegan, o que significa abster-se de todos os tipos de produtos de origem animal, em seguida, o leite de soja é o seu salvador. O leite de soja é feito de grãos de soja e é uma alternativa para pessoas com intolerância à lactose também. Mas se você pode ter os dois, qual deles você deve optar por?

O leite de soja ou leite de vaca que é melhor? Uma pergunta difícil, não é? Bem, leia este post e você não vai encontrá-lo difícil mais

Leite de soja versus leite de vaca:

Algumas pessoas acreditam que o leite de soja domina leite de vaca em valor nutricional e na termos de popularidade com o crescente número de vegans. Enquanto alguns contradizer isso, a verdade é que ambos têm o seu próprio conjunto de vantagens e desvantagens. Aqui está uma comparação entre os dois para ajudá-lo a decidir:

Razões para escolher Leite de Soja Mais de leite de vaca:

1. O leite de soja tem proteínas, água e óleo, como é feita a partir de sementes de soja de esmagamento. Há pequena quantidade de gorduras e carboidratos em leite de soja. Desde leite de soja é rica em proteínas, é um excelente complemento para o crescimento e desenvolvimento, bem como para a reparação e manutenção dos tecidos do corpo, músculos e órgãos.
   
2. Lactose pessoas com intolerância pode mudar para leite de soja, uma vez que não tem de laticínios .
   
3. Baixo teor de gordura saturada e colesterol, leite de soja diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL), e, assim, previne doenças cardíacas. pacientes cardíacos são aconselhados a ter leite de soja, como é conhecido para prevenir a aterosclerose e acidentes vasculares cerebrais também.
   
4. Os fitoesteróis em leite de soja melhorar as condições de saúde, como pressão alta e colesterol alto. O leite de soja contém 10% de fibra alimentar, enquanto que o leite de vaca contém nulo.
   
5. A soja contém ácidos graxos ômega-3 que diminuem os níveis de lipídios e ferro, que são necessários para a absorção de oxigênio no corpo.
   
6. A teor de vitamina B de soja é maior do que a de leite de vaca. Vitamina B desempenha um papel importante no metabolismo celular.
   
7. O teor de estrógenos humanos imitando fitoesteróis da soja previne o câncer de próstata nos homens.
   
8. Quando se trata de peso de leite perda de soja é melhor do que o leite de vaca . O alto teor de fibra na soja mantém uma saciado por mais tempo e suprime o apetite. Os ácidos graxos regular a absorção de gordura e reduzir o armazenamento de gordura
   

   Razões para escolher leite de vaca Ao longo de Leite de Soja:.
   

   1. Ao contrário de soja, leite de vaca é rica em teor de cálcio, que é necessária para o fortalecimento dos ossos e dentes. Por outro lado, o leite de soja não tem cálcio.
      
   2. A vitamina D ajuda a manter a pele saudável e brilhante e leite de vaca é uma grande fonte de vitamina D.
      
   3. O teor de proteína e fósforo do leite de vaca é maior do que o de soja.
      
   4. A única desvantagem do leite de vaca é elevado teor de gordura e hidrato de carbono, mas pode ser superada tomando leite desnatado.
      
   5. leite de vaca contém proteína de caseína e soro de leite requerida para os músculos fortes.
      
   6. O leite de soja contém alto teor de fitoestrógenos que podem causar diminuição da fertilidade ou desequilíbrio hormonal em pessoas se consumido em excesso. O leite de vaca é livre de tais estrogênios.
      
   7. A soja contém oligossacarídeos, um tipo de carboidrato que é difícil de digerir. Assim, as crianças são aconselhados a não ser alimentados com o leite de soja. Com o leite de vaca, não há tal restrição.
      
   8. Soy pode provocar condições alérgicas em crianças e pode ser grave em muitos casos. O leite de vaca é a mais segura e mais saudável para as crianças.
      

      O leite de soja vs vaca leite- que é mais saudável? Se você não tem uma razão especial para beber leite de soja como ser intolerante à lactose ou ser um vegan, então você deve ficar com o leite de vaca. Ela tem servido a humanidade por muito tempo e continuará a fazê-lo para os próximos anos!
      

      Você bebe leite de soja ou leite de vaca? Embalados ou fresco? Você enfrenta problemas com o leite que você bebe? Partilhe a sua opinião na seção de comentários abaixo!