Surpreendentemente, não é apenas o ferido ou idosos que têm falta de equilíbrio. É tão comum no ajuste, as pessoas atléticas. Você pode melhorar o seu equilíbrio, fazendo exercícios que trazem uma mudança no seu estado normal de estabilidade. . Estes círculos de braço usando um rolo de espuma vai desafiar a sua estabilidade
Tente isto: Deite de costas ao longo do comprimento de um rolo de espuma, com os pés apoiados no chão, joelhos dobrados e ligeiramente afastados, e levantar os braços para o teto. Com seus braços totalmente estendido, desenhar círculos no ar sobre sua cabeça e em torno de seu corpo.
Sally Anderson é o fundador e diretor do
www.pilatesint.com.
