refeição frequency
Pergunta
Uma pequena história:.
Acredito que a razão que você pode ganhar grandes quantidades de músculo seguindo a dieta primordial reside na frequência das refeições
sequência AV da refeições recomendadas (é 8-10?) não elimina a possibilidade de conversão de tecido muscular em energia disponível.
Consumir refeições frequentes também reduz a retenção de água (que faz com que os músculos para mostrar mais).
são pessoas você sabe sobre a dieta primordial seguindo este tipo de frequência de longo prazo?
o AV-se diariamente seguir esse regime, ou fast por períodos tais como a ti mesmo?
posso imaginar que se poderia seguir esta frequência consome frutas e vegetais, no entanto, necessitam de carnes e gorduras de tempo para digerir e tendem a provocar fadiga.
Talvez, sendo que AV consome muito leite cru isso torna mais fácil?
Saudações,
Thomas
Resposta
É sempre possível que a ingestão de tais refeições frequentes causas tais músculo-growth.However, eu também ganhou um pouco de músculo ao longo dos últimos 4 anos, apesar de comer apenas 1 refeição principal por dia.
um número de pessoas a partir deste dieta têm relatado algumas surpreendentes músculo-ganhos após a transição de cozido à cru, normalmente depois de fazer um tempo muito longo all-água rapidamente pouco antes da mudança na dieta (até 20 dias de duração). Isto é puramente anedótico, porém. Embora eu tenha jejuado por até 3-4 dias de cada vez, na ocasião, eu nunca ousou fazer um jejum por mais tempo do que isso. Eu sei que Aajonus fez jejuns similiar antes de ir all-raw.However, ele geralmente não recomendo para Primal Dieters uma vez que está totalmente cru, e ele parece praticar a dieta ele recomenda, a julgar pelas pessoas que o conhecem pessoalmente
Re carne /frutos /legumes: -. a razão pela qual eu não gosto de frutas e vegetais é que eles inicialmente dar uma carona na energia devido a níveis de açúcar no sangue mais elevados, mas o açúcar no sangue logo cai fazendo a pessoa se sentir cansado. Eu experimentei este efeito muito em meus vegan /dias Fruitarian. A maioria dos RPDers longo prazo lentamente reduzir sua ingestão de carboidratos cru para quantidades mínimas devido ao aumento da sensibilidade a eles, enquanto aumenta a sua ingestão de gordura animal cru.
Eu realmente não posso comentar sobre o assunto leite cru, como eu estou um pouco tendenciosa sobre o assunto, dada a minha própria comida, intolerância para com ele. Meu próprio aumento de crescimento muscular só aconteceu uma vez eu desisti de leite cru completamente.
Por último, eu sei muito poucas pessoas que fazem o Primal dieta de longo prazo que vão dentro para tantas refeições frequentes a dia - a maioria das pessoas simplesmente não têm o tempo. Há uma série deles, porém, sobre a grupos Primaldiet Yahoo live-alimentar e, no entanto, que parecem seguir especificações exatas Aajonus '.
