Six pack através de vigilantes do peso?
Pergunta
Eu tenho trabalhado no meu abs. Alguns dizem que abs são determinados por
reduzindo percentual de gordura corporal, e outros dizem que seu "o que você
comer".
Eu perdi mais de 60 libras com o Vigilantes do Peso e eu amo a dieta. Mas eu
realmente quero o meu pacote de seis. Eu sei que deveria cair talvez mais dez libras
ou assim, mas eu estive pensando agora, ainda posso reduzir a minha gordura corporal e
obter os meus seis pacotes através de vigilantes do peso? Ou eu preciso para comer /cortar
certos alimentos, a fim de que isso aconteça em tudo?
Tenho feito muitos exercícios no meu abs e possuo um pacote de seis por baixo uma pequena camada de gordura, porque eu posso sentir isso e eu posso ver a parte superior se tornando visível. No entanto, eu sei que, para que o resto para tornar-se visível que a gordura precisa ser erradicada.
No entanto eu ter começado críticas mistas dos pessoas que eu conheço e fontes on-line sobre a forma como para conseguir meu objetivo.
No entanto, eu estou esperando que tudo o que eu preciso fazer agora (depois de toda a minha tonificação) é reduzir minha gordura total do corpo. No entanto eu também precisa "elminate pão branco, cargas de massas, refrigerantes, doces, fast food, óleos hydronated, açúcares e xarope de frutose de milho Em vez disso, substituí-los com alimentos que irão ajudá-lo a alcançar seu objetivo:. Óleo de oliva, grãos inteiros pães, frutas, legumes, nozes, manteiga de amendoim, frango, peixe, proteína e água. "? Preciso fazer isso .....?
OOOR posso continuar com meu plano de vigilantes do peso (em que os alimentos não são restritas enquanto você faz o controle da parcela), um plano em que eu já perdeu 60 libras fora de e que eu imensamente prefere e estou confortável com?
eu prefiro o último, considerando que vigilantes do peso é uma dieta tão segura e sensata, mas estou preparado para fazer o sacrifício se este só é possível através do primeiro entanto. Eu adoraria seu feedback considerando sua perícia óbvia sobre o assunto.
Resposta
Contanto que você comer proteína suficiente, então não importa qual dieta você seguir. Tente incluir uma variedade de fontes, não apenas carne de proteína, mas os ovos, laticínios, soja e feijão.
A outra sugestão que eu tenho para você é comprar uma escala de gordura corporal. Essas escalas geralmente custam $ 50- $ 100 e eles medem o seu percentual de gordura corporal usando uma corrente elétrica suave, segura (porque a gordura é um isolante elétrico, mas músculo é um condutor elétrico). Geralmente, um homem nunca deve ter menos de cerca de 7 por cento de gordura corporal, sem colocar sua saúde em perigo.
E, finalmente, eu só quero lembrar que os fisiculturistas e modelos que você vê na TV não são em tempo real, todos esses caras são aumentadas digital. Esses abs extremamente corte só não existe na natureza ... sempre haverá um pouco de cobertura sobre o seu six-pack.
