ERROS
Pergunta
Muito obrigado mais uma vez! Não posso deixar de admitir a ser divertido para aprender que se pode obter aconselhamento bastante rápido e valioso neste site e de forma absolutamente gratuita. É extremamente conveniente e útil! Eu honro por isso!
Então, deixe-me aproveitar esta oportunidade e fazer-lhe algumas perguntas de acompanhamento.
Você dizer que é realmente o melhor para evitar o veggie-suco ... Por sua vez, Aajonus diz que " sucos de vegetais crus são os nossos melhores suplementos vitamínicos, enzimas e minerais. " a exclusão total dos sucos verdes não fará com que as deficiências dos elementos mencionados?
eu concordo com o mínimo consumo de carboidratos, mas deseja especificar waht a quantidade máxima de um mel deve consumir? Talvez, cerca de 5-7 colheres de chá ou assim? E que favo de mel que são tão frequentes em você respostas, você quer dizer "um milkshake misturado constituído por 2-4 ovos crus, 3-6 onças de leite cru, 1-4 onças nata crua e 1-2 colheres de sopa de mel sem aquecimento" ou alguma outra fórmula
Embora a recomendação de "high-carne" é smth novo para mim, acho que é bastante interessante e gostaria de experimentá-lo, mas ... o "high-carne" deve significar no contexto ... um não refrigerado (durante vários dias) de carne?
E, finalmente, sobre o alimento de combinação. O que é que você opinon na combinação de diferentes carnes, ou seja, carne bovina e de cordeiro ou glândulas com carnes (fígado ou rins com carne)? O que Aajonus diz a este ponto?
Obrigado muito,
saudavelmente,
Yuriy
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O texto acima é um seguimento ...
----- ---- Pergunta - Online em que você responde na allexperts.com eu encontrei a seguinte resposta: "Basicamente, Aajonus 'segundo livro contém 90% da informação um RPD-iniciante precisa, por isso é importante que você leia este livro (várias vezes) antes de experimentar a dieta, caso contrário, você é obrigado a fazer o mesmo tipo de erros que eu fiz inicialmente ... "já comecei a dieta de Primal mas agora não pode comprar o livro (não tem e-card ) ... e não quero cometer erros que você mencionou ... você seria tão amável para delinear pelo menos alguns deles ... muito obrigado!
----- ---- Resposta - e eu sou medo de que eu estava sendo muito generoso com a minha resposta www.allexperts.com anterior, na época. A declaração correta teria sido que Aajonus 'segundo livro fornece apenas c.50% de toda a informação que precisa de um rawpalaeodieter.
Desde que você não tem um crédito-card (eu estou supondo que você não faz significar "e-card", como no significado padrão: - "Cumprimento-cartão eletrônico"), você pode não ser capaz de comprar alguns dos livros eu recomendo como livro de Weston-Price "Nutrição e Física Degeneration", ou qualquer livros de dieta cozida-Paleolítico por Vilhjalmur Stefansson ou Loren Cordain (mas eu acho que você ainda pode enviar ordens de pagamento para ww.amazon.com e outros sites de livrarias americanas, desde que você tem uma conta bancária dos EUA - se você tem uma conta bancária nos EUA , é melhor para ler, tanto quanto possível, caso contrário você estará indo no escuro, sem muita orientação, que não é muito útil). Todos os livros que eu mencionei ter informações adicionais úteis em si, mas, como com obras Aajonus ', também tem algum conselho questionável, como refere defendendo leite cru ou cozidos-alimentos etc.
Agora, de volta para o comum erros que eu fiz, quando se inicia. O primeiro foi o meu consumo de leite cru. Muitos rawpalaeodieters encontrar, tardiamente, que são fortemente alérgica ou ter um alimento de intolerância aos produtos lácteos crus. Dairy também tem um cálcio extremamente elevada:. Rácio de magnésio, que é conhecido por causar deficiência de magnésio levando a outros problemas de saúde - e isso tem frequentemente afectadas aqueles que não eram alérgicas a laticínios
Diferente de produtos lácteos, o erro mais comum neste tipo de dieta é ir para o veggie-suco. Sumo veg faz com que os nutrientes vegetais em bruto mais biodisponíveis para os seres humanos, mas, ao mesmo tempo, faz com que os antinutrientes comuns em plantas mais biodisponível. Muitos RPDers que fui para o tipo de grande consumo diário veggie-suco que Aajonus recomenda, relataram sintomas de fadiga, a longo prazo, até que cortá-la para fora do diet.Best para evitá-lo, realmente.
Além disso, outras questões são as quantidades excessivas de alimentos que Aajonus recomenda para cada dia. Eu achei que era muito mais fácil no meu sistema digestivo para comer apenas uma grande refeição por dia, e rápido para um dia inteiro de tempos em tempos, para dar todo o meu sistema de um descanso.
Eu também tive algumas experiências negativas com sugestões de azeite matérias de AV (quase diarreia instante!) para que eu tenha dirigido bem clara de óleos vegetais brutos.
Fora isso, eu achei recomendação aparente Aajonus 'para comer principalmente matérias, magras músculo-carnes um non-starter. Minha saúde melhorou muito, muito mais rápido, uma vez que comecei a incorporar uma série de órgãos-carnes cruas na minha dieta, como rim cru, língua, cérebro, coração, fígado (este último item com moderação), sebo, e de medula óssea, especialmente em bruto . Em suma, de órgãos-carnes são muito mais ricos em nutrientes do que músculo-carnes cruas, e também mais fácil sobre a digestão. Outros RPDers também notaram uma saúde-recuperação muito mais rápida com órgãos-carnes cruas.
Além disso, apesar das afirmações duvidosas Aajonus 'que a carne alimentados com grãos é bom, eu achei que eu prosperou melhor em orgânico, 100% grassfed carne. E essa experiência é igualmente corroborada por outros re isso.
Fora isso, (a longo prazo) RPDers ter notado uma tendência comum, gradual para uma carb-intolerância, uma vez que estive algum tempo na Primal Diet - eles parecem fazer melhor com apenas o mínimo consumo de carb - (esta foi a minha própria experiência, também). Este não é um problema relevante para iniciantes para esta dieta, nesta fase, IMO.
Um outro erro que eu fiz foi que eu não tentar recomendação de "high-carne" Aajonus "muito mais cedo. Logo no início da dieta, eu tinha tido graves problemas digestivos, que o alto-carne de bactérias ricos poderiam ter resolvido muito mais rápido do que o contrário. No entanto, devo mencionar que comer "de alta carne" não é recomendado até depois que você ficou completamente acostumar com o sabor de alimentos de origem animal frescos crus.
Espero que esta orientação aproximada é útil,
RPG
resposta
(você poderia por favor enviar apenas uma questão-up do tipo follow, se a pergunta anterior e resposta foi apenas algumas linhas de comprimento (< 10) Com perguntas longas? e respostas, é melhor perguntar a todo um novo, question.Thanks separadas ele apenas torna mais fácil responder à pergunta na outra extremidade)
Re veggie-sumo: -.. veggie-suco contém muitos antinutrientes, que incluem minerais-bloqueadores e inibidores de enzimas, de modo que o consumo de uma grande quantidade de veggie-suco, com o tempo, na verdade, causar deficiências minerais. É, portanto, uma má maneira de estocar vitaminas. Comer uma fruta crua, orgânica pouco, em vez disso. Heck, mesmo cru, veg sólida é melhor do que veggie-suco como veggie-suco-bebedores será inevitavelmente beber até mais antinutrientes na forma líquida do que poderiam absorver se eles só comeu cru, veg sólido (sólido, vegetais crus é notoriamente insípido de acordo com RPDers).
a outra consideração é o animal-food, ao contrário de legumes, é o que é chamado de "alimento completo", que significa que tem todos os nutrientes que o corpo necessita humanos (isso só se aplica, é claro, se você comer alimentos de origem animal na sua forma bruta, e se é de alta qualidade (ou seja, grassfed /etc orgânica) e se você incluir a abundância de matéria-miudezas /órgão-carnes cruas em sua dieta).
Re mel-valores: - De um modo geral, no início da dieta, a maioria das pessoas pode tolerar alguns carboidratos, pelo menos, mas eu ainda sugiro apenas duas ou três colheres de sopa por dia, nesta fase, e somente se você tem certeza absoluta de que ele é 100% cru - verifica-se que a maioria das chamadas de mel "raw" é, na verdade, não crua em tudo, como a maioria dos países permitem mel para ser rotulado de "raw", enquanto ele é não aquecidos acima de 80 graus centígrados, o que é um nível muito elevado de temperatura. Se não é cru, ele vai realmente estragar seus níveis de açúcar no sangue - e, devo acrescentar, que muitas RPDers ter problemas com as quantidades excessivas de até 100% mel puro genuína que Aajonus recomenda. Se você está comendo apenas mel cru, ocasionalmente, em vez de a cada dia, então, é claro que você pode ter valores mais elevados do que o que eu sugeri, mas não é realmente uma boa DIEA ter mais do que seis a oito onças de cada vez.
no meu caso eu nunca fui capaz de lidar com matéria-mel, líquido em tudo e escolheu favo de mel de urze crua em vez disso, uma vez que é quase sempre vendidos em bruto (no Reino Unido, pelo menos) se for vendido em um recipiente de plástico. Honeycomb não é definitivamente um dos horríveis inspirados Aajonus, comida combinações cheio de lácteos que foi sugerido - é, de facto, a cera que o mel é realizada no interior da colmeia. A cera no favo de mel ajuda a compensar a doçura doentia de mel cru, que é útil. Aqui está uma imagem do que uma banheira de favo de mel parece: -
http://tinyurl.com/ysv5kj - você pode ver a cera na superfície
Re Food-combinando: -. Dada Aajonus 'receitas mistas intermináveis contendo dezenas de diferentes ingredientes de nozes para laticínios aos ovos etc., estou certo de que ele não está muito interessado nas regras padrão por trás food-combinando e seria contra isso! Eu, pessoalmente, geralmente seguem uma idéia Instincto derivado ( "mono-comer", onde eu prefere comer um alimento de cada vez. Às vezes eu vou comer uma comida diferente, imediatamente após, mais frequentemente do que não vou comer um diferente alimentos, talvez, meia hora mais tarde ou mais tarde, tudo dentro de um período máximo de quatro horas. Eu costumava ser mais rigorosa sobre não misturar diferentes tipos de alimentos em conjunto, no início da minha dieta, porque, como com tantos refugiados de lixo dietas -FOOD, meu sistema digestivo foi sobrecarregado de volta naqueles dias, e eu precisava para dar o meu corpo um descanso. Estes dias, embora isso não importa mais, mas me ater a este padrão (e ocasional jejum intermitente) para dar meu sistema digestivo um descanso agora e depois
Re "de alta carne": -. "high-carne" é a carne que os esquimós usado para colocar em snow-drifts para congelar durante várias semanas befotre retirá-lo. não se pode deixá-lo para fora em temperatura ambiente, assim como de que, como as moscas colocar larvas nele, que se transformam rapidamente em larvas. Então, o que acontece é que um leva um frasco selado a vácuo (como uma "redoma de vidro "etc.) e coloca um pouco de carne na mesma, e em seguida, coloca-lo na geladeira, com o refrigerador em um cenário não muito frio. Então você ar-lo fora uma vez a cada 3 ou 4 dias (de acordo com a AV-doutrina), a fim de substituir o ar no frasco com oxigênio fresco para que as bactérias na carne pode respirar, e então você começar a comer pequenos pedaços de que, depois de meses já passou. I acelerar as coisas arejando o frasco uma vez por dia, e normalmente pode obter os mesmos benefícios após 16-20 dias ou mais. Ver meus últimos posts re-alta carne para mais informações. (É realmente melhor para tentar se acostumar a comer carne fresca, crua em primeiro lugar, embora).
RPG
