carb dietas baixas e enzimas
Pergunta
Oi, eu sou um diabético em uma dieta muito baixa em carboidratos. Pergunto-me se eu deveria estar tomando qualquer tipo de enzimas extras ou o que eu posso tomar para me ajudar a perder peso. Tenho vindo a seguir esta dieta durante cerca de 1 mês e não vi nenhum resultado.
Resposta
Olá, Karen,
Como frustrante estar fazendo dieta um mês e não ver todos os resultados! Mas, por favor, não desista. É extraordinariamente difícil para os diabéticos a perder peso desde que as drogas usadas para controlar a diabetes, muitas vezes, levar ao ganho de peso. E se você estiver em medicamentos de pressão arterial elevada, as coisas são ainda mais empilhadas contra uma perda de peso "fácil". Isso não é motivo para desistir de um objetivo digno embora.
Primeiro, você deve fazer absolutamente certo que sua glicose no sangue, enquanto você está fazendo dieta não vai para baixo muito longe, ou mesmo ir até muito longe se você está forçando -se sobre sua dieta (o fígado chutes em gliconeogênese e vai realmente fazer glucose mesmo se você não está tomando qualquer in). Lembre-se, sua diabetes torna as coisas complicadas e você deve ser mais vigilante.
Sugiro que, além de tentar se estresse no caso de você ter uma hepática ativa (meu diabetes mães vai até o teto cada vez que ela entra um consultório médico!), você deve se concentrar em ajudar conversão de energia pelas mitocôndrias. Quando você está baixo carbing, especialmente a sério, a gordura é a sua principal fonte de energia em vez de glicose. Em contraste com a glucose, que é pequena e facilmente entra na mitocôndria, gordura requer o transporte activo. metabolitos de gordura não atravessar membranas tão facilmente como a glicose de modo que tem que ser efectivamente realizado. O transportador é mais importante carnitina (acetil-L-carnitina), que está disponível como um suplemento. Eu definitivamente tentar isso. Eu sei que ajudou a minha dieta baixa em carboidratos. A outra maneira de ajudar seus mitocôndrias é usar ácido alfa-lipóico, que é um anti-oxident. Isto significa que ajuda a diminuir o efeito negativo de radicais livres nas mitocôndrias. Os radicais livres são uma reação lado da produção de energia e podem danificar o DNA das mitocôndrias; o que se acredita ser uma fonte de envelhecimento. (Peço desculpas se eu estou entrando em muita biologia)
Para resumir:
1. Não desista ou libra em si mesmo por não ter resultados rápidos. Todo mundo é diferente, e você tem diabetes trabalhando contra você.
2. Mantenha a calma e ser feliz, tanto quanto você puder. Mantenha a calma fígado para que ele não vai chutar em gliconeogênese-alta velocidade enquanto estiver baixo carbing.
3. Apoie suas mitocôndrias durante a sua mudança de combustível de glicose para combustível de gordura. Tente carnitina e ácido lipóico para dar-lhes um impulso. Estes suplementos são caros. Pagar a taxa dinheiro para comprá-los a partir de uma loja de suplemento respeitável. Fazer dieta é séria demais para se contentar com suplementos que podem ter sido transportados ou armazenados mal. Se você só pode pagar um, ir para a carnitina.
Além disso, dependendo de como você está medindo "resultados", você pode estar fazendo um bom progresso e não estar ciente disso ainda. Roupa pode encaixar melhor (a sua forma corporal pode alterar na ausência de perda de peso), você pode se sentir mais enérgico. Estas coisas são importantes e podem servir de feedback positivo por seu trabalho duro.
Desejo-lhe boa saúde e sucesso com o seu baixo carbing. Se os resultados da sua dieta não melhorar, eu sugiro que você leia uma discussão séria, como em um dos livros de Atkins ', para se certificar de que não está faltando nada. Tenha em mente, sem açúcar nem sempre é baixa em carboidratos.
Obrigado por sua pergunta,
Arlene
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