Voltar Fat Exercises
Pergunta
Oi Lea, e eu sou uma mulher de 28 anos que pesa cerca de 125 libras
e eu sou 5 pés seis. Meu problema é que eu tenho uma gordura muito em
minhas costas e quando eu uso meu sutiã a gordura sai do
volta e parece horrível !! Quero perder peso lá e jogue o engraçado é que no lado direito das costas do
gordura é mais. Por que é que e como eu perder peso lá.
Além disso, eu nunca usei a ter gordura lá há 2 anos.
Resposta
Kelley,
Eu sei que isto de volta a gordura que você está falando. Ele pode ser ajudado mais com exercícios de tonificação. É uma área difícil de chegar, assim todo tonificação parte superior do corpo é o melhor.
3 exercícios Voltar Fat cardiovasculares
1. Remo - Este é provavelmente o prémio de volta treino aeróbico. Que melhor maneira de trabalhar a parte de trás e queimar uma tonelada de calorias ao mesmo tempo do que a remos? Quer fazê-lo em um barco real ou em uma máquina de remo, este é um excelente exercício para perder gordura traseira e tonificar os músculos. Como um benefício adicional, ele também funciona seus braços e ombros. Alterando o ângulo em que você faz o movimento de remo, você pode trabalhar os músculos das costas inferiores e superiores. Este é um treino de alta intensidade, por isso esperamos um verdadeiro desafio.
2. Jogging - A maioria das pessoas balançar seus braços para trás e para a frente, enquanto eles correr. Este braço oscilante sutil faz com que os músculos das costas para contrair e relaxar uma e outra vez, tonificação-los. Isso não colocar a mesma pressão sobre os músculos como remo faz, mas ainda é um excelente exercício para se livrar da gordura de volta, porque ele queima muitas calorias. É claro que movimenta-se também trabalha outras partes do corpo. É mais de um exercício de cardio completa do remo. Andar é semelhante ao movimentar-se porque os movimentos do braço são os mesmos. No entanto, a caminhada é muito menos intensa do que correr, por isso esperamos resultados mais lentos.
3. Natação - Este é um excelente exercício cardiovascular para a gordura de volta, uma vez que incorpora os músculos da parte superior do corpo em cada curso. Todos nós sabemos como nadadores olhar direito? Qualquer que seja o curso que você faz, natação tons-se toda a parte superior do corpo e faz com que você queimar um monte de volta gordura rápido. Dê-lhe uma tentativa. Você também vai tonificar seus ombros, peito e braços
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Melhor da sorte,
Lea
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