Muscular e peso corporal saudável de gordura
Pergunta
Hi
Estou 21 /aproximando 22 anos e queria alguns conselhos básicos realmente.
cerca de 16 anos de idade eu tinha 12 pedras e 5 lbs. isso é equiv a 175 libras e em atkins i empurrou-o para baixo a 140 libras 10 pedras.
agora eu não segui-lo como tal e agora eu sou 13 pedras e libras casal. 186/187
im bastante curto para a minha idade só 5 pés 4 polegadas.
No entanto torno de 17-18 i começou a fazer levantamento de peso (apenas) e músculos do braço ma são bastante grande que se eu tenso eles olhar grande e parece que eu tenho vindo a trabalhar.
com base em informações que forneci o que você recomendaria para mim 1- manter o meu peso e 2- perda de peso ajuda.
Eu não sou preguiçoso, mas devido ao estilo de vida agitado i quase não ter tempo para trabalhar e hense atkins foi perfeito para mim
graças
resposta
Faz, Quais são você macho ou feminino?
Eu recomendaria se sua gordura corporal testada, ou se você poderia me dar suas medidas (peito, cintura, quadris) eu poderia ter uma idéia melhor. É importante para determinar a quantidade de gordura corporal que você está carregando para saber se o seu peso é saudável ou não.
Lea
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