Eu não comer legumes e fruit
Pergunta
Olá,
meu nome é Alexandra e eu tenho dificuldade para comer frutas e legumes. Parei de comer-los em um jovem .I idade nunca inclusive eles novamente que eu estava querendo saber como começar a comer ou uma maneira simples de fazer-me comer frutas e meus legumes.
Eu também preciso de uma boa dieta para me ajudar a perder um pouco do meu peso por causa da maneira que eu estou comendo.
eu espero que você possa me ajudar
obrigado,
Alexandra
resposta
Olá Alexandra,
tenho medo que você não me deu informação suficiente para que eu seja capaz de ajudar muito com a sua pergunta. Eu não sei a sua idade ou qualquer coisa sobre sua dieta atual. Eu também não sei como você está com sobrepeso. Você reconhece que você tem uma dieta pobre, mas eu não entendo por que isso é assim. O que está impedindo de comer frutas e legumes? Será que o problema começou com o olho, da boca, engolir ou a digestão real?
Você já sabe que não é saudável para cortar frutas e vegetais na sua dieta. Quanto mais tempo a sua dieta é sem esses ingredientes, no entanto, mais difícil se torna para incluí-los novamente. Nós tendem a se tornar comedores preguiçosos. carboidratos processados, proteínas de correção rápida e açúcares prontas são mais tentador. Posteriormente nós flertar com riscos para a saúde.
Você provavelmente também sabe que é preciso muita força de vontade e visão para escolher alimentos saudáveis sobre alimentos pouco saudáveis. Não é uma escolha fácil, é preciso esforço em várias frentes. Uma dieta heatlhy leva o pensamento considerável, durante todo o dia, todos os dias. Isto é o que faz comida um meio para uma maior consciência, autoconhecimento e auto-aperfeiçoamento.
Por incluindo frutas e vegetais em sua dieta você se conectar diretamente com as forças solares e forças formativas etéricas, isso significa que a energia cósmica que está subjacente significativa saúde (da alma, tanto quanto o corpo). Ela realmente vai se resumem a uma mudança de atitude em relação aos alimentos, como um estimulante de saúde, antes que você vai apreciar incluí-los em sua dieta. Será uma questão de sair de uma zona de conforto e se acostumar a ele, assim como as crianças pequenas têm que.
Às vezes nós não gostamos de determinados grupos de alimentos, no entanto, por causa de um problema de saúde subjacente, ou um desequilíbrio alma sepultura. Isso pode ser temporário, devido ao trauma, ou crônica. Você vai precisar de olhar para outras pistas para ver se este pode ser o caso. Alguns problemas de saúde ou alergias não pode permitir a fruta ou legumes (raramente ambos ao mesmo tempo, embora!) Em uma dieta.
Ao comer grãos integrais, como no pão, ou bolachas, arroz, grãos, cereais etc você irá desenvolver o seu paladar. Um paladar maduro é mais propensos a pedir naturalmente para os produtos hortícolas e frutas. Muitas vezes com um transtorno alimentar grave, que é exclusivo da foodgroups específicos como parece ser o caso para você, a terapia é escolher um legume ou fruta que você não gosta menos e treinar em uma pequena mordida ou parte dele todos os dias. Em seguida, você expandir a produtos similares.
Tente descobrir o que você realmente não gosta sobre o género alimentício Se for textura considerar como ele pode ser preparado de forma diferente. A cenoura crua tem um gosto muito diferente de um cozido. Uma maçã pode ser feito em molho. Bagas fazer bons compotas. Suco de laranja é uma fruta também. Certifique-se de que você não escondem sabores com açúcar ou outros adoçantes. Isso não pode ajudá-lo em tudo - especialmente se você tem problemas de peso. No entanto, se você escolher o produto orgânico, ou muito fresco (geralmente locais e sazonais) produtos que você vai ficar muito mais sabor. Muitas vezes, nós não gostamos de legumes e frutas becuase o gosto é chato, aguado, amargo, ou mesmo como a agricultura plastic.Organic pode percorrer um longo caminho para fazer a diferença. A seleção de itens com cuidado especial também pode melhorar sua atitude geral e sua relação com frutas e vegetais. Um bom mercearia pode aconselhá-lo sobre o que está em temporada e tem um gosto melhor. Um livro colorido cookery pode igualmente trabalhar inspiradora.
Adicionando veg para ensopados ou sanduíches é certo para aumentar o sabor ou a camuflagem um pouco o sabor ea textura dos produtos que você não gosta muito. Sopas são formas brilhantes de obter pequenas porções de muitos tipos diferentes de vegetais. Faça essas predominantemente de produtos frescos, se possível
e ficar longe de latas condensados com aditivos e acrescentou açúcar e sal.
Pode ser uma longa jornada para mudar seus hábitos alimentares. Não se preocupe com o progresso lento, o principal é para ficar motivado e que você dar um pequeno passo de cada vez na direção certa.
Esperando muito em breve você vai encontrar o inspiraton necessária para desfrutar de alguns dos melhores (se não for super!) alimentos ao redor em frutas e legumes, eu enviar-lhe as mais calorosas saudações,
Evelyn.
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