datas
Pergunta
Como nutritivo, benéfico e engorda são datas? Eu sou viciado a eles!
Resposta
As datas são uma fruta seca. Eles não contêm gordura, são uma boa fonte de fibras e contêm vitaminas do complexo B. Eles são ricos em açúcar, que frutos mais secos são, mas o açúcar é um "açúcar natural" em oposição a "adição de açúcar". Cerca de 3 datas tornar-se uma porção de fruta. Eles são bons para comer, mas como qualquer alimento, com moderação! É melhor para tentar obter uma variedade de frutas para aumentar a sua ingestão nutricional
Você pode verificar este site para o conteúdo nutricional dos alimentos:.
Http://www.nutritiondata.com/
Obrigado ,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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