crianças e chips
Pergunta
Meus filhos, com idades entre 6 e 10, chips de batata amor. Todas as sugestões para alternativas rápidas e fáceis, e são as batatas fritas feitas com olestra realmente seguro para as crianças?
Resposta
Olá Amy!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Eu realmente não recomendo olestra para as crianças, pois pode causar cólicas abdominais e fezes soltas. Olestra também inibe a absorção de algumas vitaminas e outros nutrientes. As crianças precisam de todos os nutrientes que podem obter, porque eles estão em desenvolvimento.
Aqui estão algumas idéias simples lanche saudável, em vez de batatas fritas.
Vegetais crus, como aipo, cenouras, couve-flor, brócolis, pimentão verde, feijão verde, pepinos, cogumelos ou abobrinha pode ser servido com um mergulho com pouca gordura.
Fruta fresca na temporada, cortado em fatias ou metades, como maçãs, laranjas, bananas, pêssegos, toranja, uvas, melões, peras, ameixas ou morangos.
Lowfat pães e bolos rápidos, como abóbora, abobrinha, banana ou farelo.
não-açucarada cereais, misturas para lanche feito com pipoca e cereais integrais. yogurt
Lowfat com frutas frescas, congeladas ou enlatadas.
agita com leite desnatado ou iogurte e frutas. sucos de frutas
sem açúcar.
Pyramid Tortilla Receita
Aqui é um fácil de fazer lanche. Para cada pessoa que você vai precisar de:
1 de 8 polegadas tortilla
2 onças fina peru ou presunto
2 colheres de queijo ralado em fatias
1/4 xícara de alface picada 1 colher de sopa
passas
Lowfat maionese, creme de queijo, ou margarina
Dê a cada pessoa uma tortilla. eles se espalharam com maionese, margarina ou creme de queijo. Então camada sobre a carne, queijo, alface e passas. Arregace e desfrutar.
Este lanche também pode ser feita usando uma fatia de pão ou um bolinho Inglês.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
