escolha de pequeno-almoço
Pergunta
Foi-me dito que eu comer muitos carboidratos complexos (ie: frutas e vegetais), a fim de perder o peso que eu espero. Eu amo maçãs, bagas, melão, melões, laranjas, pêras, etc ... é verdade que estes irão retardar o processo de perda de peso? Além disso, se eu estou tentando perder peso, este é um mau pequeno-almoço para escolher: 1 /2c. Batedores de ovo com uma cunha Vaca que Ri e uma maçã média?
Resposta
Breakfast parece muito bom. Uma série de equívocos. Perda de peso é muito simples = calorias (alimentação) vs. calorias fora (digestão e exercício). O que você quer fazer é esta: levar o seu prato onde você está indo para colocar o seu alimento, jogue fora! Não só brincando. Olhe para a sua placa que você deve ter um carb amido (arroz, massas, pão, cereais) um carburador fibrosa (fruta ou legumes) e uma proteína magra (claras de ovos, peixes frango). Estes devem ser todos em quantidades iguais e você deve comer até que você não está com fome, não até o seu completo. Desconto que é a maneira mais simples, mais rápida e mais eficaz.
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