Como você sabe se você tem desarrumada seu metabolismo?
Pergunta
eu queria saber. como você saberia se você confuso o seu metabolismo?
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
Estive em um problema binging devido ao estresse na minha vida por 8 meses. Hoje eu decidi pular fora desse estado de depressão.
Quero parar de compulsão e hoje eu comecei a exercitar. Eu já não quero comer todo esse lixo, porque eu ganhei 17 libras de tudo. Eu comi mais frutas e vegetais, mas eu ainda encontrar-me craving para as coisas "más". Os biscoitos, pão, bolos, doces chamadas para mim. Eu não quero comê-los lanche para que eu na fruta em vez disso. Está tudo bem para comer frutas para prangs fome? Eu sei binging é mau período, mas é tudo bem se eu binge em frutas?
----- ----- Resposta
Caro Fin,
eu não acho que frutas é um boa idéia, neste caso particular. Na minha experiência, seria melhor ir low carb para se livrar de desejos e frutas são muito alta em carboidratos.
Mais tarde, quando tudo está sob seu controle, você pode tê-los de volta. Eu acho que você iria beneficiar de um programa incluindo o exercício altamente estruturado e eu tenho algo para você.
Muitos dos meus dieters Banta foram bem sucedidos em nosso plano. Uma vez que é gratuito e está on-line, eu me sinto confortável para recomendar a você. Levaria muito tempo para explicar os conceitos básicos e os detalhes aqui - e faria qualquer sentido se tudo já está lá
favor, dê uma olhada http://bantadiet.com
eu vou ser feliz em ser de alguma ajuda se você se decidir experimentá-lo.
Boa sorte,
Tanya Zilberter
resposta
Bem, a melhor maneira é pedir ao seu médico para solicitar um teste de estresse de fitness para você e ver o que é o seu número TEM.
1 MET é a quantidade de oxigênio que você usar como você sentar-se calmamente. O mais difícil o seu corpo funciona durante o teste de esforço, maior o TEM. Quanto mais METs, pode chegar ao andar duro em uma esteira sob supervisão médica, melhor o seu metabolismo.
Você pode facilmente (mas aproximadamente) avaliar o risco _resistance_ metabólica se você souber suas leituras de sangue de sua última físico anual . exame
Leia sobre a síndrome metabólica:
O melhor tipo de exercício para lutar metabólica syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Endurance treinamento para melhorar metabólica profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Metabolic síndrome e saúde mental
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
Há um você também encontrará alguns conselhos sobre a prevenção da síndrome metabólica, que na maioria dos casos, significa melhorar o seu metabolismo.
Tanya Zilberter
