estômago preguiçoso?
Pergunta
Hi
Meu maior problema é que eu sou um cara curto, com uma grande barriga.
tento comer saudável e manter minhas calorias baixo, e I exercitar e manter-se activo.
um amigo diz que eu tenho um "estômago preguiçoso".
Ele diz que o seu porque eu estava deitado no sofá toda a noite depois do jantar.
Claro que sim, mas eu trabalho duro, bem como não treino em casa antes de eu ir para o trabalho, então eu acho que eu mereço!
que se eu fosse para trabalhar depois do jantar?
resposta
Hi Barry ,
Obrigado por sua pergunta. O termo "preguiçoso estômago" é mais de dez utilizado em termos de digestão. O estômago é o lugar onde a comida começa o processo digestivo. Se fosse "preguiçoso", como seu amigo diz, então não seria digerir os alimentos adequadamente, e causando problemas gástricos ou outros. Então, não, eu não acho que porque você estava deitado no sofá depois do jantar, que você possa qualificar como tendo um estômago preguiçoso. Mas vamos falar sobre os prós e contras para trabalhar fora depois do jantar.
Alguns dos benefícios para trabalhar após o jantar é que você é menos provável que acabam armazenando qualquer do seu jantar como gordura corporal. Para a maioria das pessoas, o jantar é a maior refeição do dia. Isto significa que eles são mais propensos a armazenar alimentos como gordura corporal no jantar do que qualquer outra altura do dia. Por trabalhar fora depois do jantar você vai aumentar a demanda metabólica e praticamente eliminar a possibilidade de armazenar gordura corporal. Se você decidir fazer um treino à noite, além de seu treino da manhã, em seguida, você vai experimentar um aumento de 2 vezes na sua taxa metabólica para até 12 horas depois. É por isso que você vai ouvir dos principais equipas desportivas fazendo exercícios de dois-a-dia durante o treinamento de primavera e outros campos de treinamento. O segundo treino não precisa ser longo. 30 minutos é suficiente para estimular o aumento metabólico.
Agora para os inconvenientes. O treino de noite pode interferir com a capacidade de algumas pessoas para adormecer. A outra desvantagem é que ele está exigindo mais de seu corpo e há um aumento na possibilidade de overtraining. Você não pode querer fazer um segundo treino todos os dias. Dê a si mesmo uma pausa quando você sente que você pode não estar recebendo totalmente recuperado entre os treinos.
Eu sugiro que você tente adicionar o segundo treino. Mas antes de fazer, encontrar uma fita métrica e medir sua barriga no umbigo. usar isso como sua medição inicial. Em seguida, meça novamente depois de 2 semanas para ver se a adição do treino PM tenha tido qualquer influência sobre a barriga. Quem sabe, se você dar-lhe um bom esforço você pode ser surpreendido com a mudança!
Espero que isso ajude, e por favor deixe-me saber se eu posso esclarecer ou elaborar sobre qualquer coisa,
Dr. Bret
doctoremery.com
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