Porção
Pergunta
Hi George,
Quanto é em uma porção? Eu entendo que deveríamos estar comendo de acordo com a pirâmide alimentar: 11-13 porções de arroz integral, massas etc., 4-5 porções de frutas etc. Isso é um monte de comida para um dia, é que equivalente a 11-13 pequena tigelas de arroz integral ou macarrão? I comer 3 refeições por dia e um par de frutas e vegetariana para lanche no meio. Não importa como eu conto, não há nenhuma maneira que eu posso alcançar a pirâmide alimentar. Por favor informar.
Resposta
Olá Jenny!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Concordo que 11 porções de pães é demais. Você está se referindo à Pirâmide Alimentar do USDA que foi muito confuso para muitas pessoas e foi substituído. Eu recomendo que você confira a nova pirâmide alimentar na www.mypyramid.gov. Quando você chegar ao local basta digitar a sua idade, sexo e nível de atividade e ele vai te dar um menu completo à medida das suas necessidades energéticas. A nova pirâmide alimentar é mais individualizada, em vez de um tamanho único abordagem. Espero que isso ajude!
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", disponível em www.authorhouse.com, em linha, ou na sua livraria favorita.
-George Rapitis. SENHORA.
www.juiceblend.com
Este treino de peito e tríceps faz maravilhas para a sua postura
TikTok está ficando louco com este batom de US $ 20 - Aqui estão 5 duplicatas por menos de US $ 9
Como remover manchas de esmalte vermelho dos dedos
Relizen:os estágios da menopausa e como os sintomas mudam
Ácido hialurônico para a pele:benefícios,
