ganho de Wight e vitamins
Pergunta
Oi, eu gostaria de obter informações com relação às vitaminas, juntamente com a minha comida que poderia me ajudar a colocar em peso. Eu sou um 37 anos do sexo masculino de idade meu peso é de 10 pedra 7 libras e estou 5 '8 ". Embora eu não estou mais magro eu gostaria de aumentar o meu sob a gordura da pele, eu sinto o frio muito fácil e isso pode ser um problema tem eu trabalho para fora do lado durante todo o ano e que fica muito frio nos meses de inverno aqui no Reino Unido. o meu trabalho está em construção e eu trabalho muito difícil em termos de treino para que o exercício não é um fator na minha vida, eu gostaria apenas de colocar em mais algumas libras. também o meu metabolismo também é muito rápido e eu comer a quantidade certa e os alimentos certos por dia e eu realmente não comer muito junk food, eu estava esperando que houvesse uma vitamina ou remédio que poderia ajudar a abrandar o meu metabolismo para me ajudar a aumentar meu peso, eu gostaria de colocar em torno de 1 pedra.
relação
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Resposta
Caro Rob, Infelizmente sua existem vitaminas que ajudarão você a ganhar peso. As vitaminas são nutrientes essenciais encontrados em alimentos e eles são necessários para a função celular normal. a deficiência de vitamina é incomum a menos que tenha sido morrer de fome. Para ganhar peso você tem que comer mais calorias do que seu corpo necessita. Aquelas calorias extra será então armazenado como gordura. Se você quer aquelas calorias extra a ser armazenado como o músculo, então você tem que quebrar as fibras musculares com o trabalho ou levantar pesos pesados. A comida extra que você come, então, ser utilizado para crescimento e reparação muscular. Tente dobrar suas porções de alimentos em cada refeição ou apenas aumentar o seu alimento diário até que a escala diz que pesam mais. Não há nada de errado em ser magro. pessoas magras são geralmente mais saudáveis, vivem mais tempo, geralmente têm pressão arterial mais baixa, com menos condições médicas Consulte o seu médico para um check-up e permitir ao médico para determinar o que um peso saudável para que você pode ser. Espero que ajude. Laura Kraemer, Slimkids.com
