risco potencial para a saúde de comer muitos frutos
Pergunta
oi lá! i comer bastante um monte de frutas todos os dias porque eu alcanço um cada vez que a Apple i sentir fome. Eu costumo comer 2 maçãs verdes, 2 maçãs vermelhas e 2 laranjas todos os dias, e às vezes até mais, se eu estou com fome naquele dia. i lavar as maçãs completamente antes de comê-los.
mesmo assim, existe algum risco potencial à saúde de comer muitos frutos? como a diabetes de todo esse açúcar? e i tornar-se gordura de comer muitas frutas (eu ouvi que as frutas têm calorias negativas, então eu realmente queimar mais calorias quando comer eles)?
Resposta
Você está bem - manter-se comer sua fruta
No entanto, existem calorias neles e não, eles não são "negativos". Essa é uma onda ridícula de net-nonsense que faz as rondas a cada ano em torno deste tempo.
O que se aplica a é um muito poucos alimentos que levam mais energia (calorias) para comê-los, do que eles contêm. Por exemplo: Alface e aipo. É sobre isso.
mim, os locais e as pessoas que estão tentando colocar spin em 99,9% das "dietas" lá fora, não passei um único dia em uma verdadeira faculdade de medicina aprender qualquer coisa sobre nutrição Acredite.
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As frutas são ricos em açúcar, mas não vai causar diabetes. Excesso de peso pode levar a diabetes tipo II; hereditariedade pode estar por trás de Diabetes Tipo I.
As frutas são excelentes fontes de vitaminas e fibras necessárias, para que eles não são calorias "vazias" como comer açúcar ou simplesmente doces seria (sem valores nutricionais a eles). Eles também são ricos em conteúdo de água para que eles ajudam com hidratação geral e ajudando a se sentir mais completa, por isso comer menos das coisas erradas.
grãos integrais, leguminosas /legumes também são necessários, porém, como é proteína. Se a sua dieta não é balanceada - ele simplesmente não vai funcionar.
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