A gordura visceral?
Pergunta
Laurie
Estou 55. Online em meus 40 e poucos anos eu comecei a ficar a barriga típica cerveja masculino.
eu ter chegado a um "ponto de estase 'agora onde ele não está recebendo qualquer menor ou maior, graças a um monte de pé e assistindo a minha ingestão de carboidratos refinados.
Eu tenho trabalhado por um longo tempo onde estou e há uma grande força de trabalho, e estou percebendo um monte de caras que estavam magro em seus 20 anos agora estão recebendo a mesma barriga.
como a minha é bastante firme. o que é isso que é chamado de gordura visceral ou interna?
Eu também noto que muitos dos galões são ficando muito pesado nos quadris. O que É este tipo de deposição de gordura bastante normal?
Claro que existem aqueles que, embora eles olhar mais velhos facialmente ainda são o mesmo peso que quando começou a trabalhar here.I supor que esta é genética.
Existe alguma maneira de superar isso? Eu provavelmente comer menos do que eu fiz quando eu era mais jovem e eu sou mais ativo.
Obrigado por seus pensamentos!
Resposta
Hi Gordon,
Sim, gordura visceral refere-se a gordura em torno de seus órgãos. A gordura subcutânea é apenas sob a pele (por exemplo, na parte de trás do braço de uma mulher).
Nos homens o peso tende a ser adquirida em torno do abdômen e esta gordura é um fator enorme na promoção de açúcar no sangue elevados, pressão arterial elevada, triglicéridos elevados e outras condições que levam a morbidade e mortalidade prematura.
as mulheres tendem a ganhar em torno dos quadris e isso não é tanto um fator de risco para as condições acima mencionadas.
para os homens, foi determinado que uma medida de cintura 40 polegadas acima correlaciona-se a essas condições. Aqui estão as diretrizes do US National Institutes of Health: http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Não é inevitável a ganhar gordura à medida que envelhecemos. Muitas pessoas são testemunho disso (em grande parte as celebridades que vemos que têm chefs pessoais e treinadores pessoais).
É preciso mais trabalho agora do que quando estávamos em nossos 20, mas pode ser feito.
Talvez você era mais ativa de outras maneiras quando era mais jovem (jogando futebol americano, por exemplo, ou andar mais quando você não tem um carro) e talvez você comer mais agora do que você imagina.
a melhor maneira de descobrir o que você realmente comer é a de manter um diário alimentar. Só por esta actividade resulta em perda de peso na maioria das pessoas!
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