16 anos de idade adolescente
Pergunta
Eu tenho 16 anos e eu pesar cerca de 145. Eu sei que eu estou acima do peso e eu realmente deseja perder peso para o verão, que está em uns 5 meses, há qualquer tipo de dieta ou plano que você tem que poderia me ajudar? Eu também jogar futebol durante todo o ano e eu gostaria de ser mais apto. Por favor, ajudem, Graças
Resposta
Hi Amanda, Para perder peso, você vai ter que comer menos alimentos (calorias), em seguida, seu corpo precisa. O corpo vai queimar gordura quando você come menos. Tente ler todos os rótulos e manter o controle da quantidade de calorias que você está comendo em uma base diária. Em média, você pode comer 1500-1800 calorias por dia e perder 1-2 libras por semana. Comer o que você gosta, basta manter o controle do mesmo. Você vai descobrir que baixo teor de gordura alimentos, frutas e vegetais são mais baixas calorias, para que possa comer mais. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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