Calorias?
Pergunta
Hi
Eu sou um cara de 52 anos, 5'7 ". 250 lbs. Eu sempre tive um metabolismo muito lento, então eu comer como um pássaro para não ganhar de peso, apesar de eu ser clinicly obesos. Eu também tenho muito ruim digestão. Compra de duas semanas eu cortei meu caloriesto 1000, mas não perder nenhum weight.Is isso me colocando em modo de fome constante? Eu sou frio o tempo todo, mas último checkup meu médico disse que minha tireóide e everthing outra OK.
e se eu aumentei minhas calores a 1300 e aumentou o meu exercício para uma hora?
Eu vi algumas discussões, onde 1300 é o número mágico.
Thanks!
resposta
Será que você tem o seu RMR (taxa metabólica de repouso), tomada, ou você está apenas tentando adivinhar o seu metabolismo sendo lento? posso dizer que a sua taxa metabólica é mais provavelmente mais lento, em seguida, foi há 10 anos, mas como lento é o que é importante. mil calorias por dia é definitivamente contribuem para retardar seu metabolismo. Depois de ter determinado que o seu verdadeiro RR é, então você vai saber quanto calorias que seu corpo está usando sem qualquer exercício, então você pode calibrar quantas calorias você pode comer.
Obrigado por escrito
