tipos metabólicos ou raça?
Pergunta
Nina
Depois de se tornar Vegan no ano novo, eu descobri que eu sou 'different'-I perder peso em uma dieta à base de amido, mesmo se os seus iguais ou mais calorias do que uma "dieta baseada convencional ou carne. Isso vai contra a sabedoria convencional e a teoria de Atkins.
Me pergunto se isso se aplica a cardio para mim também?
Eu gosto de corridas de longa lentas ou bicicletas, ao contrário do tipo de intervalo que está agora a raiva. Eu tentei a coisa intervalo para um mês tudo que eu obtive os pés doridos e joelhos. Voltar quando eu era um garoto magro Eu andei em todos os lugares e era magro. Eu também toneladas de carboidratos (que não poderia pagar muito carne) e era magro.
Obrigado por sua opinião. Além disso, eu não posso ajudar a pensar sobre a minha viagem à China. Pessoas pé ou de bicicleta em todos os lugares, e eu vi as pessoas comem toneladas de alimentos, mas principalmente macarrão e arroz.
Eu acho que a abordagem americana, pelo menos para alguns, é errado. Talvez o seu tipo de corpo abount ou o metabolismo? Nós dirigimos em todos os lugares, comer toneladas de carne, do que para o exercício para 20 minutos de treino 'HIIT'.
Talvez ele funciona para alguns, mas não todos? Será que depende seu tipo metabólico? Asian vs Europeia? Muito obrigado.
Resposta
Dietas veganas tendem a ser mais saudáveis, mais baixa em gorduras e calorias e rica em fibra (embora haja excepções). Claro, indivíduos que estão queimando calorias por caminhar e andar de bicicleta em vez de depender de outras formas de transporte tendem a ser capaz de consumir mais calorias. Além disso, alimentos ricos em amido (como arroz e macarrão) é mais recheio e, geralmente, este tipo de energia de carboidratos libera lentamente para que você não tendem a lanche com tanta frequência. Eu não acho que há diferenças metabólicas entre asiáticos e europeus, simplesmente diferentes atitudes na dieta e estilo de vida escolhas.
