Plateau, enganar e saudável eating
Pergunta
Olá, eu sou uma estudante de faculdade e eu estou tentando perder peso. Comecei este verão que é 5'6 e pesando 180lbs (eu sei ... wow, certo?) E então eu comecei a academia-ing todos os dias e comer muito menos e mais saudável e perdeu 17lbs! Acho que perdi cerca de 2 tamanhos do vestido de modo que me fez muito feliz em saber que eu só tinha a perder mais 26 libras para atingir meu peso ideal. Buttt mesmo se eu trabalhar fora e comer menos e saudável, ele permanece o mesmo. O MESMO. Mas o estranho é, ontem, quando eu não trabalhar fora e pigged no Applebee de I perdeu 2 libras. O que? Isso não faz sentido! Eu fiz zumba hoje e comeram menos, o que significa que eu provavelmente vai ganhar o peso de volta e talvez um pouco mais. Eu sinto como se estivesse sob uma maldição. Como faço para romper com ele? Estou desesperada por respostas e algum progresso que eu não conseguiram fazer durante 2 semanas!
Resposta
Caro Salina,
Você não está sozinho! Em uma boa companhia, também. Sua história engano de um dia é exatamente o que o autor do "viciado em dieta de carboidratos", escreveu sobre o início de sua história de sucesso! Leia sobre esta dieta cetose intermitente aqui:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
Another coisa é, o que "alimentação saudável" significa no seu caso particular. O que significa "comer muito menos" significa - a redução de calorias, porções, números de refeição? Dependendo respostas, não pode ser completamente diferentes táticas e estratégias de quebrar o patamar de perda de peso.
Por favor, diga-me mais e eu vou ser feliz para sugerir algo ajustando o seu caso particular.
Tanya Zilberter
