plateau acompanhamento
Pergunta
oi novamente Laurie,
aqui estão as minhas estatísticas sobre o que você queria:
ive perdeu 40 libras em 4 semanas, mas eu acho que é apenas retenção de água
minha altura é de 6 '
peso 340 libras
idade é 40
ive teve um platô por 2 meses
i tentar andar 2-3 vezes por semana
ive a tentar perder peso durante meses
ive tentado dietas diferentes para ver qual delas funciona melhor
resposta
Hi Christopher,
Então parece que você perdeu 40 libras em um mês, e então nada para a próxima 2? Será que os 40 libras acontecer 3 meses atrás. (Você diz que tenho tentado há meses, mas parece que o seu eram bastante sucesso um mês!)
Dez libras por semana é extrema. Assim, gostaria de supor que, como você diz, muito do que foi fluido.
Em que caso, se você não ganhar 20 do que voltar (e parece que você manteve com tudo desligado), então você pode realmente têm vindo a perder algumas libras por semana contínuas ao longo dos últimos 8 semanas .... ele simplesmente não apareceu na escala como o seu corpo tornou-se reidratado.
Então, que outras provas existem de que você ' está fazendo bem em sua dieta? Estão suas roupas ficando mais solto? Você está desenvolvendo melhores hábitos alimentares?
Você não deve esperar qualquer dieta para produzir resultados como perda de peso de 40 libras em um mês! Então, eu espero que você não está procurando por isso.
Procure 1-2 libra perda de peso por semana, e comida suficiente durante o dia para que você não está fatigado, com fome (quero dizer-se tonto, estômago rosnar fome - não I-desejo-I-poderia-ter-cookies famintos) e miseráveis
Um dos melhores planos de perda de peso que eu uso com meus clientes é o Beck Weight Loss Solution (www.mycoachlaurie.. com no link dieta lifechanging).
maior parte do que precisa mudar é mentalidade. Você pode estar a tornar-se muito preocupado com a dieta, e isso não é bom para sua saúde mental.
Procurar um equilíbrio, a moderação, e por um plano de vida, em vez de como perder peso semana por semana.
Deixe-me saber como eu posso ajudar!
Laurie
Teoria da Cor - Avançada
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