Flacidez da pele depois de peso loss
Pergunta
Hi Matt:.
Eu sou um homem de 41 anos que é 5'9 "e cerca de 225 lbs gostaria de perder 50 lbs e descer a 175 através de dieta e exercício físico (principalmente caminhadas e corridas). meu excesso de gordura é principalmente nas áreas abdômen e Lidar com o amor e minha preocupação é que eu vou experimentar flacidez da pele nessas áreas depois de eu perder o peso.
alguém na minha categoria em risco para isso? Eu já ouvi isso realmente afeta apenas as pessoas que precisam perder mais de 100 libras. isso é verdade?
muito obrigado
resposta
alguém que só precisa perder 10 libras está em risco de ter a pele flácida. a verdade é que não importa quanto peso você perde, se você perder o caminho errado ele vai claramente show. e na maioria dos casos ele vai mostrar quando você levantar os braços e os seus são asas batendo ao redor ou quando você levanta sua camisa e você vê pneus e donuts saltando ao redor.
para evitar que isso aconteça com você , você precisa ter certeza de fazer algumas coisas.
1. Não aponte para mais de 3-5 libras de perda de peso por semana. Como você vai estar perdendo massa muscular magra em sua maioria, em oposição à gordura (que é o que você realmente deseja perder para começar).
2. Seguir um regime de fitness rigoroso que abrange A. Resistência Formação B. alta intensidade intervalos de cardio C. Resto
Para muitas pessoas não empurrar seus músculos até o ponto em que seus músculos empurrar para trás. Se você não construir qualquer músculo, você provavelmente não vai tonificar os músculos, que vai deixar muito espaço para a flacidez da pele.
Os intervalos de cardio de alta intensidade são conhecidos por aumentar o seu metabolismo, toneladas de queima calorias, tonificar as pernas e bumbum, mas o mais importante de alta intensidade intervalos de cardio irá forçá-lo a queimar mais gordura.
Você também deve comer saudável. Evite alimentos que tendem a 'pendurar' em torno de seu sistema mais tempo. Fique longe de alimentos fritos, mas comer a abundância de alimentos cozidos no vapor. Fique longe de alimentos altamente processados, mas você deve comer cru e natural sempre que possível.
Eu sei que isso vai ajudá-lo a queimar a gordura e se sentir bem sobre o seu corpo.
Você pode quiser conferir alguns sites para obter mais ajuda.
1. http://www.FreeWorkoutPass.com é simplesmente um site de fitness incrível. É um deve ver para formadores e frequentadores de fitness.
2. http://www.ChristianHealthandFitness.com &http://www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
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