correr ou treinar?
Pergunta
--Arkady
gostaria de perder muito se eu pesava 150 could.I quando eu tinha 25. desconto que é irrealista.
há um vídeo de futebol condicionado tenho spyed que lhe dá informações sobre traing peso, flexibilty, etc. para o esporte.
Devo continuar fazendo o meu lento coisas perda de peso, ou mudar para que? Sua difícil tentar sanduíche em um treino diário de 30 minutos. -----------------------------------------
O texto acima é um follow -Até ...
----- ----- Pergunta
Arkady
meu objetivo é fazer parte da equipa de futebol da empresa neste verão.
sou 48,5 "8".
Eu estive em uma dieta de calorias reduzidas, e caminhar em uma esteira por 30 minutos cinco dias por semana.
Esta é, honestamente, o máximo que eu posso fazer o que eu sou um pai solteiro com três crianças pequenas .
estou perdendo peso, mas lentamente.
em vez disso, eu deveria mudar meu programa para um peso de futebol esporte específico treinando um? Eu já vi isso na web.
o que é mais importante de transporte menos peso, ou ter músculos treinados?
----- ----- Resposta
Ei, Barry. Obrigado por sua pergunta. Eu estou contente que você está em um bom caminho para perder peso.
Antes que eu possa responder a sua pergunta, eu preciso saber mais alguns detalhes?
1. quanto você pesa? quanto pesam fazer você acreditar que ened a perder?
2. que é você objetivos quando você dizer "o que é mais importante - carregando menos peso de ter músculos treinados?" - mais importante para o quê?
Quanto peso você perdeu e quanto tempo demorou?
Por favor, responda as perguntas acima, e eu vou acompanhar.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
Resposta
Hi, Barry. Eu ainda não sei o quanto você pesa agora, mas eu sei de uma coisa - nada é irrealista.
O segredo para perder peso é cardio trabalho que eleva a sua freqüência cardíaca por 20 minutos ou mais a 70% da sua capacidade. Na sua altura e idade, é cerca de 160 batimentos por minuto.
Nada é mais eficaz do que o intervalo de formação (executando sprints e movimentar-se de forma intermitente -30 segundos cada), andando para cima, andar de bicicleta para cima, climging e qualquer outra atividade que eleva a frequência cardíaca.
Há um erro comum acreditar que o peso da formação irá causar perda de peso. Isso não acontece. Reforça os músculos, mas não eliminar a gordura que está sobre os músculos.
Nada vai me convencer de que você não tem 30 minutos de manhã para correr ou subir e obter um grande suor. Por quê? Becuase que deve ser a coisa mais importante na nossa vida !!!! Nada é mais importante agora do que como você se sente e como você se sente sobre si a cada momento de sua vida. Você deve fazê-lo por si mesmo.
Além disso, me fale sobre sua dieta - como e quando você come durante o dia, e quanto você pesa agora?
Além disso, confira a seção "perda de peso" no meu site para saber mais sobre o meu melhor vendendo programa de áudio "Perda de peso poderoso." Ele mudou as vidas de mais de 150 pessoas em todo o mundo, e eu ficaria animado se você considerado próximo.
Ansioso para ter você acompanhar.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
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