Demasiado flab
Pergunta
Meu nome é Jenna, e nos últimos anos tenho sido persistente apenas na categoria de obesidade de acordo com calculadoras IMC. Eu sou uma mulher de 16 anos, 5'2, 173 libras, e usar um tamanho 13 jeans. Eu quero largar nas 120s, ou pelo menos o mais próximo possível de verão. Eu não tenho ido nadar em anos, porque eu estou tão envergonhado de minha barriga flacidez, e eu preciso que ele desapareceu. Existe um método seguro, mas rápido para se livrar dessa gordura? Isso está me causou tanta dor. Eu também acredito que eu comer fora de tédio, se isso pode ajudar de alguma forma.
Resposta
Aos 16 anos que você gostaria de perguntar a seus pais a parar de comprar lanches saudáveis idade. Você vai querer manter um diário de cada mordida que você toma e cada bebida que você bebe, todos os dias. Então, em seu diário incluem suas atividades. Eu tenho a revista perfeita para isso em www.nogainnopainbook.com, chamado "Journal com facilidade". Se você fizer 30 minutos de caminhada /atividade atleast 5 vezes por semana, ou tomar 4000-6000 passos por dia, e certifique-se de 50% de sua ingestão é vegetais crus, como saladas, etc, bebem apenas água como seu fluido, você pode fazer a sua meta de obter até 120 por verão. É preciso consistência e boas escolhas saudáveis para chegar ao seu objetivo. Meu livro No Gain No Pain, Uma Abordagem Ciente de Gestão de perda de peso também irá ajudá-lo com a sua mentalidade de ganhar mais auto-confiança e aprender a amar a si mesmo mais. Seus pais podem ser um grande apoio para você. Tanto quanto o seu tédio, criar novas formas de ser ativo e até mesmo escrever um livro sobre sua jornada. Você pode ser uma grande história de sucesso. Tire fotos antes e depois de seu diário e elogie-se ao longo do caminho. Boa sorte para você!!!
