Seizoensallergieën. Ze kunnen het leven echt zuur maken. Het goede nieuws is:er zijn dingen die we kunnen doen! Velen lijden onnodig aan seizoensgebonden allergieën, terwijl een paar eenvoudige natuurlijke remedies verlichting van de allergie kunnen bieden, zelfs zonder medicijnen.
Volgens de CDC heeft meer dan 30% van de bevolking te maken met een of andere vorm van allergie. En meer dan 25% heeft specifiek seizoensgebonden allergieën. Veel voorkomende triggers zijn onder meer stuifmeel van gras en bomen, uitwerpselen van huisstofmijt, huidschilfers van dieren, bepaalde voedingsmiddelen, luchtvervuiling, producten voor persoonlijke verzorging of zelfs insectenbeten.
Deze triggers kunnen leiden tot allergische reacties met een verscheidenheid aan symptomen, waaronder een loopneus, jeukende ogen en tranende ogen.
Nu het belangrijkste allergieseizoen aanbreekt (althans in onze regio), deel ik de natuurlijke remedies die ik heb gebruikt en die voor mijn gezin werken wanneer dat nodig is. Deze zijn niet zo snel of onmiddellijk effectief als medicijnen, maar op de lange termijn hebben deze methoden mijn seizoensallergieën aanzienlijk verminderd. Sommige mensen zien zelfs een permanente omkering.
Dieet, een sterke darmgezondheid en de algehele gezondheid kunnen een groot verschil maken als het gaat om seizoensgebonden allergieën. Dat komt omdat een allergische reactie alles te maken heeft met het immuunsysteem.
Ik omschrijf het lichaam graag als een badkuip. Elke keer dat er iets ons lichaam binnenkomt – of het nu voedsel, water, lucht, enz. is – reageert ons lichaam. Dit is een goede zaak en de manier waarop de natuur het lichaam in evenwicht houdt (homeostase).
Als er op een gegeven moment te veel in de badkuip terechtkomt, zal deze overstromen. Het immuunsysteem is overbelast en overprikkeld en reageert op normaal onschadelijke stoffen alsof het een vreemde indringer is.
Clemens von Pirquet bedacht voor het eerst het woord ‘allergeen’ en hielp mee pionieren op het gebied van de immunologie in 1906. Sindsdien hebben wetenschappers veel geleerd over allergieën.
“Het klinkt in eerste instantie misschien belachelijk dat antilichamen (die zouden moeten beschermen tegen ziekten) ook verantwoordelijk zijn voor ziekten.” Pirquet
Allergische aandoeningen zijn in feite een overdreven reactie van het immuunsysteem van het lichaam. Ze gebeuren wanneer het lichaam een onschadelijke stof als een bedreiging behandelt en reageert door meer IgE-antilichamen aan te maken. Deze IgE-moleculen blijven vervolgens aan mestcellen plakken. Tegelijkertijd raken T-helpercellen (met name Type 1, Th1 genoemd) betrokken, waardoor de allergische reactie wordt veroorzaakt.
Het immuunsysteem gaat per ongeluk in de aanvalsmodus tegen dingen die niet echt gevaarlijk zijn. De reacties kunnen bestaan uit een strak gevoel in de bronchiën, meer slijm en een grotere vasculaire permeabiliteit. Soms binnen enkele minuten.
Als de blootstelling sterk genoeg is om voorbij de eerste verdedigingslinie van het lichaam te komen, activeert de reactie meer leukocyten en Type 2 T-helpercellen (Th2). Dit zorgt voor een sterkere immuunrespons die het lichaam normaal gesproken gebruikt om zaken als parasieten en andere fysieke indringers te bestrijden.
De reactie manifesteert zich op verschillende manieren, afhankelijk van de genetica van de persoon en waar het lichaam de invasie waarneemt. Symptomen kunnen zijn:
En hoe meer de persoon wordt blootgesteld aan de trigger, hoe meer het lichaam chronisch de ontstekingsreactie zal krijgen. In een tijdschriftartikel uit 2008 wordt uitgelegd hoe de ontstekingsreactie van het systeem en de ellende die mensen met een allergie voelen heel reëel zijn en meer dan een kwestie van snuffelen!
Allergietests kunnen helpen aantonen wat het probleem veroorzaakt, maar conventionele behandelingen zijn bijna altijd hetzelfde, ongeacht de oorzaak. Dit omvat het nemen van een antihistaminicum of corticosteroïde, die ongewenste bijwerkingen kunnen hebben.
Als u allergieën op natuurlijke wijze wilt aanpakken, zijn er twee hoofdbenaderingen:
Dit is geen of/of-probleem, maar een en/en-oplossing.
Mijn kinderen en ik hebben niet echt meer seizoensallergieën nadat we het GAPS-dieet hebben gevolgd om de gezondheid van onze darmen en het immuunsysteem te versterken. Toch krijg ik nog steeds af en toe last van een allergische aanval door stof na het schoonmaken (een reden om niet schoon te maken? Ik denk van wel!).
We hebben ontdekt dat deze eenvoudige natuurlijke remedies zeer effectief zijn bij het verlichten van allergieën. Verschillende mensen lijken baat te hebben bij verschillende remedies, afhankelijk van bepaalde genetische factoren en op welke allergenen ze reageren. Het kan de moeite waard zijn om meer dan één van deze natuurlijke remedies tegen allergieën te proberen om te zien welke het beste voor u werkt.
Eenvoudige tips, zoals het gebruik van een luchtreiniger met een HEPA-filter, verminderen allergenen binnenshuis, zoals huisstofmijt en pollen. Essentiële oliën kunnen ook ondersteuning bieden tijdens het hoogseizoen voor allergieën. Een populaire diffusermix is lavendel (antihistaminicum), pepermunt (opent de neusholtes) en citroen (verdunt slijm). Zelfs deze ontstekingsremmende gouden melk-mango-ijsjes zijn een lekkere manier om allergieën te verminderen!
Hier zijn enkele andere manieren om uw allergieën voorgoed aan te pakken!
Appelciderazijn is een eeuwenoud middel dat vaak wordt gebruikt voor verschillende gezondheidsproblemen. Ik heb het met groot succes gebruikt voor verlichting van allergieën (en verlichting van brandend maagzuur). De theorie is dat het kan helpen slijm te verminderen en het lymfestelsel te reinigen, die beide nuttig zijn bij allergieën.
Er is ook enig onderzoek dat suggereert dat ACV ontstekingsreacties kan helpen verminderen en het immuunsysteem kan ondersteunen. Hoewel er niet veel onderzoek achter deze remedie zit, vinden velen dat het het proberen waard is.
Wat ik deed: Toen allergieën toesloegen, mengde ik een theelepel biologische, rauwe en ongefilterde appelciderazijn in een glas water. Ik dronk dit drie keer per dag. In dit soort azijn zit ‘de moeder’, een kolonie nuttige bacteriën. Controleer het etiket, daar zou op moeten staan of het erop staat.
Ik gebruik dit merk, maar het is gemakkelijk genoeg om het zelf te maken. Appelciderazijn hielp me bij het verlichten van acute allergiesymptomen en leek ook allergische aanvallen te helpen voorkomen als ik het dagelijks doe. Als u in een bepaalde tijd van het jaar last heeft van allergieën, kunt u beter al ruim eerder met ACV beginnen.
Deze remedie werkt door te voorkomen dat het schadelijke allergeen uw luchtwegen binnendringt en de verstopte neus te verminderen.
Het kostte me een tijdje om de Neti Pot uit te proberen, simpelweg omdat ik een grote angsthaas ben als het gaat om dingen in mijn neus gieten. Ik ben echter blij dat ik de sprong heb gewaagd, want het is niet half zo erg als het klinkt! De basistheorie is dat je een Neti Pot gevuld met een steriele zoutoplossing gebruikt om allergenen uit de sinussen te spoelen. Het helpt ook voorkomen dat ziekteverwekkers binnendringen tijdens het koude en griepseizoen.
Ik was verrast toen ik ontdekte dat zowel conventionele als holistische beoefenaars neusspoelingen aanbevelen. Zorg ervoor dat u gekookt en gekoeld of gedestilleerd water gebruikt, geen water uit de kraan (want parasieten….ewww).
Om te gebruiken :Gebruik een vooraf gemaakte zoutoplossing of maak deze zelf. Eenmaal op lichaamstemperatuur vult u de Neti Pot, giet het door het ene neusgat en laat het uit het andere neusgat lopen. Ontvang hier volledige instructies.
Een optie voor Neti Pot-sissies zoals ik. Ik hou van deze natuurlijke zoutoplossing met xylitol voor extra hulp bij het verzachten van ontstekingen en het openen van de luchtwegen. Een van mijn kinderen met grote amandelen gebruikt het om post-neusdruppels en keelpijn weg te houden. Regelmatig gebruik van een neusspray kan de irritatie door allergenen helpen verminderen.
Te gebruiken: Spuit een paar keer per week of zelfs dagelijks een zoutoplossing in de neusgaten voor routineonderhoud.
Quercetine is een natuurlijke bioflavonoïde die mestcellen helpt stabiliseren om te voorkomen dat ze histamine vrijgeven. Het is ook een krachtige ontstekingsremmer die de algemene allergiesymptomen kan helpen verminderen. Het kan het beste worden gebruikt als middel voor de lange termijn. Veel mensen beginnen er ongeveer 4 tot 6 weken vóór het allergieseizoen mee.
Om te gebruiken: Hoewel quercetine van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en broccoli, is het erg moeilijk om voldoende binnen te krijgen om allergieën uit voedsel alleen te verlichten. Quercetinesupplementen kunnen allergieën helpen voorkomen en helpen bij acute symptomen.
Brandnetelblad is een ander natuurlijk antihistaminicum dat zeer effectief kan zijn. Het werkt door op natuurlijke wijze het vermogen van het lichaam om histamine aan te maken te blokkeren. U kunt brandnetelthee, tinctuur of capsules gebruiken om allergieën te verlichten. Het is online beschikbaar, maar groeit op veel plaatsen in het wild.
Je kunt brandnetel ook combineren met andere kruiden om een rustgevende kruidenthee te maken. Pepermunt, frambozenblad en brandnetel vormen een verfrissende thee voor allergieverlichting. Lavendel is een ander krachtig antihistaminicum dat goed samengaat met brandnetel in thee.
Wat ik doe: Ik gebruik brandnetel vaak in zelfgemaakte ontstekingsremmende thee tijdens het allergieseizoen en gebruik capsules voor acute verlichting.
Allergieën zijn het resultaat van een onbalans in het immuunsysteem waardoor het lichaam te sterk reageert. Onderzoek toont aan dat wanneer de darmen een goede balans aan gezonde bacteriën hebben, mensen minder allergieën opmerken. Er is zelfs steeds meer bewijs dat de darmbacteriën van een zwangere moeder in verband brengt met de kans dat hun kind gedurende het hele leven allergieën krijgt. Als u niet voldoende wordt blootgesteld aan vuil en bepaalde ziektekiemen, kan dit ook een negatief effect hebben op het immuunsysteem.
Hoewel we niet veel kunnen doen aan de voeding van onze moeders tijdens hun zwangerschap, is er nog steeds hoop. Nu de darmbacteriën in balans brengen en voldoende nuttige bacteriën binnenkrijgen, kan een positief effect hebben op allergieën.
Wat ik doe: We eten een gevarieerd dieet met veel gefermenteerd voedsel en dranken, wat de darmbacteriën kan helpen stimuleren. We nemen ook een kwaliteitsprobioticum.
Het eten van rauwe honing die in de buurt van je huis wordt geproduceerd, kan je lichaam helpen zich aan te passen aan lokale allergenen, zoals pollen. Sommigen vergelijken het met een natuurlijke versie van allergieschoten, maar dan zonder de bijwerkingen. Er is niet veel wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen, maar er lijkt veel anekdotisch bewijs te zijn van mensen die het hebben geprobeerd.
Onderzoek toont aan dat rauwe honing ontstekingsremmende effecten heeft, inflammatoire IgE-niveaus kan onderdrukken en de respons van mestcellen kan moduleren. Uit een onderzoek uit 2013 bleek ook dat honing anti-histamine-effecten had bij mensen met allergische rhinitis.
Wat ik doe: Eet één of meerdere keren per dag een theelepel (of meer) rauwe, lokaal geproduceerde honing. Sommigen stellen voor om hiermee ongeveer een maand vóór het allergieseizoen te beginnen.
Ontstekingsremmende voedingsmiddelen, thee en kruiden kunnen onaangename allergische symptomen helpen verminderen. Uit een dierstudie uit 2016 bleek dat gember het niezen en congestie verminderde en de mestcelrespons verlaagde. Onderzoekers hebben ook gekeken naar groene thee om allergieën en ontstekingen te kalmeren, met goede resultaten.
Wat ik doe: Serveer voldoende kruiden en specerijen bij de maaltijd, evenals groene thee en kruidenthee. Deze gemberschakelaardrank combineert rauwe honing, ACV en ontstekingsremmende gember voor een heerlijke probiotische drank. Het is een krachtpatser ter ondersteuning van allergieën.
Ik heb al een aantal verschillende kruiden genoemd die je kunt nemen, maar er zijn nu verschillende echt goede kant-en-klare allergiemengsels. Homeopathische middelen en kruidensupplementen zijn verschillende modaliteiten, maar beide kunnen goed werken bij allergieën. Deze kunnen vaak sneller werken voor acute symptoomverlichting dan langetermijnoplossingen, zoals veranderingen in het dieet.
Wil je iets snel en gemakkelijks in pilvorm? Genexa biedt natuurlijke homeopathische middelen die goed werken bij allergieën zonder de OTC of voorgeschreven medicijnen.
Terugkomend op de analogie van de badkuip:sommigen van ons worden geboren met een kleinere badkuip vanwege genetica en vroege blootstelling aan het milieu. Zaken als blootstelling aan schimmels, de ziekte van Lyme en trauma uit het verleden kunnen er ook voor zorgen dat onze badkuipen snel vol raken. Het identificeren en aanpakken van onderliggende gezondheidsproblemen die het lichaam en het immuunsysteem onder druk zetten, helpt ons onze badkuip te redden.
Dit is waar het werken met een gekwalificeerde arts voor persoonlijk voedingsadvies en testen erg nuttig kan zijn.
Vaak is onze darmgezondheid de sleutel tot het echt omkeren van allergiesymptomen. Deze diepere genezing kan chronische ontstekingen verminderen en het immuunsysteem op de lange termijn ondersteunen. Eliminatiediëten en bottenbouillon zijn een goed begin. Degenen met histamineproblemen vinden in eerste instantie vaak dat vleesbouillon een betere optie is dan bottenbouillon (die veel histamine bevat).
Ik heb ontdekt dat het aanpakken van de darmgezondheid van cruciaal belang is voor ernstige allergieën en darmgenezing/herbalancering.
Wat we hebben gedaan: We volgden het GAPS-dieet een aantal maanden en hadden succes bij het verbeteren van onze seizoensallergieën. Een van mijn kinderen heeft met deze aanpak zelfs een aantal tamelijk ernstige voedselallergieën ongedaan gemaakt.
Als u echt last heeft van allergieën en vermoedt dat u een aangetaste darm heeft, overweeg dan om te testen. Dit geeft je een duidelijk beeld van wat er in je lichaam aan de hand is en hoe je dit kunt oplossen.
Ja, dit betekent letterlijk dat je kak naar een laboratorium moet sturen (kinderen vinden dit misschien leuk!), Maar ik heb zoveel van deze test geleerd. Ik heb nog steeds baat bij het kennen van specifieke manieren om mijn individuele darmen te verbeteren. Dankzij de vooruitgang op het gebied van thuistesten hoeft u niet meer naar een arts of laboratorium.
Wat ik gebruik: Viome is het bedrijf dat ik gebruik en vertrouw. Bekijk hier de resultaten van mijn darmgezondheidstest.
Het verkrijgen van een snellere verlichting van de symptomen terwijl we werkten aan de grondoorzaken van seizoensgebonden allergieën was van cruciaal belang voor ons gezin. Na het doorvoeren van deze veranderingen heb ik nauwelijks meer met allergieën te maken!
Heb niet het gevoel dat je al deze natuurlijke remedies tegelijk moet proberen, maar kijk wat voor jou het beste werkt. Uit persoonlijke ervaring gesproken:ze kunnen heel goed werken!
Heeft u allergieën? Wat heeft jou het meest geholpen? Deel het hieronder!
