Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
Je hebt de laatste tijd waarschijnlijk geen Zwitserse bergen beklommen, maar de kans is groot dat je een kleuter of vier tassen met boodschappen hebt gepowerlift. . . of allebei samen! Gelukkig voor mensen zoals wij werkt een kruid dat traditioneel door Zwitserse bergbeklimmers wordt gebruikt tegen spierpijn ook tegen niet-glamoureuze bultjes, blauwe plekken en spierpijn – Arnica montana.
Ook wel wolfsvloek of luipaardvloek genoemd. Van arnica wordt gedacht dat het ongemak verlicht en de bloedtoevoer naar het gebied verbetert, dat voedingsstoffen met zich meedraagt die nodig zijn om de genezing te ondersteunen en helpt afval op te ruimen.
Volgens The New York Times “hebben wetenschappers goed bewijs gevonden dat het werkt” – ze noemen met name een aantal onderzoeken waaruit bleek dat het even nuttig was voor het verminderen van pijn en stijfheid.
Dat is de reden waarom ik, toen ik onlangs mijn schouder verwondde, een partij arnica-crème heb gemaakt om te gebruiken in combinatie met fysiotherapie. Het was ZO NUTTIG en ook zo gemakkelijk te maken! Ik heb een video-tutorial toegevoegd, zodat je het zelf kunt zien. 🙂
Arnicacrème is gemaakt van olie die doordrenkt is met de nuttige eigenschappen van arnicabloemen. Je kunt arnica-olie thuis maken met behulp van de instructies onderaan deze pagina, of je kunt het hier kopen. Het is duur, daarom maak ik liever de mijne!
Arnica-olie is geen essentiële olie. Het wordt gemaakt door hele arnica-bloemen in een dragerolie zoals olijfolie, zoete amandel of abrikoos te plaatsen om de gunstige eigenschappen van de bloemen te extraheren. Essentiële oliën extraheren de lichte aromatische verbindingen alleen in een sterk geconcentreerde vorm. Beide kunnen erg handig zijn, afhankelijk van de omstandigheden, maar voor deze crème heb je hele arnicabloemen nodig.
Het is helemaal aan jou. Hier zijn de belangrijkste voor- en nadelen van beide:
* Arnica-olie Pro's :Geen water in de formule betekent een veel langere houdbaarheid. Handig als je maar een klein bedrag nodig hebt en de rest wilt bewaren voor later.
* Arnica-olie nadelen :Kan een beetje vettig aanvoelen bij het aanbrengen. (Maar dat is geen groot probleem. Afhankelijk van de gebruikte olie kan deze vrij snel intrekken.)
* Arnica Crème Voordelen: Voelt minder vettig aan bij het aanbrengen.
* Arnica Crème Nadelen: De houdbaarheid is veel korter, tenzij je een natuurlijk conserveermiddel gebruikt.
Arnica-olie/crème is bedoeld voor gebruik op een intacte huid en kan over het algemeen maximaal zes weken dagelijks worden aangebracht. En voor het geval je het nodig hebt, vind je hier wat informatie over het gebruik van arnica tijdens de zwangerschap of als je borstvoeding geeft.
Hoewel ik geen arnicacrème heb kunnen aanbevelen die ik kan aanbevelen, zou deze biologische arnicazalf goed werken als vervanging.
Maakt ongeveer 7 ounces
1. Meet je ingrediënten af. Als u geen gedestilleerd water gebruikt, moet u het water gedurende 5 minuten koken om eventuele aanwezige bacteriën te verwijderen. Ik raad aan om tweemaal de hoeveelheid water te koken die je wilt gebruiken, omdat een deel ervan zal verdampen als het kookt.
2. Als je je water kookt: Kook je water gedurende vijf minuten. Terwijl het afkoelt, doe je de sheaboter en de bijenwas in een aparte pan en smelt je op laag vuur. Wanneer de shea/bijenwas gesmolten is, voeg je de geïnfuseerde arnica-olie toe en roer tot alles gemengd is. Probeer met behulp van je fornuis het water en de olie ongeveer dezelfde temperatuur te krijgen:warm, maar zo heet dat je er niet comfortabel een (schone!) pink in kunt plaatsen.
Als je gedestilleerd water gebruikt: Doe de sheaboter en de bijenwas in een kleine pan en smelt op laag vuur. Terwijl de shea/bijenwas aan het smelten is, plaats je het water in een aparte pan en verwarm je het op een zeer laag vuur. Zodra de shea/bijenwas is gesmolten, voeg je de geïnfuseerde arnica-olie toe en roer tot alles gemengd is. Probeer met behulp van je fornuis het water en de olie ongeveer dezelfde temperatuur te krijgen:warm, maar zo heet dat je er niet comfortabel een (schone!) pink in kunt plaatsen.
4. Voeg het water- en oliemengsel toe aan een pot met wijde opening. Plaats uw staafmixer op de bodem van de kan en zet hem aan. Laat het ongeveer 30 seconden draaien zonder de staafmixer te bewegen. Zodra de vloeistof aan de onderkant emulgeert (begint op lotion te lijken in plaats van zich te scheiden zoals olie en water), begint u de staafmixer in de vloeistof te brengen om de onderdompeling te voltooien. Zodra de lotion is geëmulgeerd, laat u deze 5-7 minuten zitten en mengt u hem vervolgens opnieuw om ervoor te zorgen dat deze niet scheidt tijdens het afkoelen. Als u een natuurlijk conserveermiddel gebruikt, voeg dit dan tijdens de laatste mengbeurt toe.
Zonder bewaarmiddel bewaar ik mijn crème in de koelkast en gebruik deze binnen twee weken. Met een conserveermiddel kan het maximaal drie maanden bij kamertemperatuur worden bewaard.
Maak je geen zorgen als je een batch klaarmaakt en deze scheidt! Smelt alles gewoon op laag vuur en mix het opnieuw. Zorg ervoor dat u het elke 5-7 minuten even roert met de staafmixer totdat het helemaal is afgekoeld.
Voor ongeveer 1 kopje
Deze traditionele methode kan de beste optie zijn om bepaalde delicate bestanddelen van arnica te behouden. Soms is het echter niet praktisch om vier tot zes weken op een batch te wachten. Gebruik voor die momenten de bovenstaande methode.
Voor het maken van arnica-olie:
Voor het maken van arnicacrème:
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.