Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
Binnenkant:hoe je natuurlijke dampwrijving maakt, plus een update over welke etherische oliën ter ondersteuning van de ademhaling veilig zijn om te gebruiken bij jonge kinderen. Hier vindt u meer informatie over het veilig gebruik van etherische oliën bij kinderen.
“Ik mis mijn neus .” <– Dat is wat ik een paar jaar geleden tegen mijn man zei nadat ik een glas azijn had opgedronken dat ik voor water had aangezien. Niet leuk, allemaal.
Ook niet leuk. . . Kinderen met verstopte neus die elke paar minuten de snotslurp doen. In dit bericht ga ik mijn 'Beter dan het naamloze bedrijf dat op Nicks rijmt'-dampwrijvingsrecept delen, dat mijn gezin heeft geholpen gemakkelijker te ademen tijdens het koude en griepseizoen.
Congestie – of snot zoals mijn kinderen het graag noemen – heeft een prachtig, misschien zelfs heroïsch doel. Het lichaam gebruikt het om ziekteverwekkers op te vangen en uit het lichaam te duwen. Zoals de Vereniging voor Algemene Microbiologie uitlegt:
Het ademhalingssysteem – de neus en de doorgangen die naar de longen leiden – is bekleed met cellen die kleverige vloeistof produceren, slijm genaamd, dat binnendringende microben en stof opvangt. Kleine haartjes, trilhaartjes genaamd, bewegen in een golfachtige beweging en drijven de microben en stofdeeltjes naar de keel, waar ze worden uitgehoest, geniesd of ingeslikt en vervolgens het lichaam verlaten.”
Dat is een van de redenen waarom ik vrij verkrijgbare decongestivummedicijnen vermijd. Slijm heeft een taak, en ik wil dat niet in de weg staan. In plaats daarvan wil ik het lichaam helpen op een manier die aansluit bij wat het al doet.
Naast het ondersteunen van wat mijn lichaam probeert te bereiken, WIL IK OOK ADEMEN. En ik wil dat mijn kinderen kunnen ademen en goed kunnen slapen. Daarom gebruiken we tijdens het koude en griepseizoen vaak een Nasopure-fles om het lichaam te helpen bij het verwijderen van slijm waarin bacteriën, stof, enz. zijn opgevangen. Het is eigenlijk een netipot die gemakkelijker te gebruiken is voor kinderen.
Als mijn kinderen meer ondersteuning nodig hebben, maak ik een recept voor dit vapor rub-recept voor hen. En dankzij de online les 'Bescherm uw gezin tegen verkoudheid en griep met behulp van etherische oliën', gegeven door klinisch aromatherapeut Andrea Butje, heb ik ook draagbare 'adem rustig' etherische olie-inhalatoren toegevoegd aan mijn natuurlijke mama-kit!
Nu vraagt u zich misschien af. . .
Twee redenen. Het populairste in de winkel gekochte merk bevat:
De nieuwe vetvrije formule is nog erger:parabenen, diazolidinylureum (een formaldehyde-afgevende chemische stof die giftig is bij... inademing) en PEG-100-stearaat (dat vaak verontreinigd is met dioxaan).
Gelukkig kun je je eigen damprub maken met essentiële oliën en natuurlijke ingrediënten die geschikt zijn voor de leeftijd – en dat is heel eenvoudig!
Eucalyptus, pepermunt en rozemarijn zijn populaire essentiële oliën voor dampwrijven, en met goede reden. Er zijn echter enkele waarschuwingen bij het gebruik ervan met kinderen (die we hieronder zullen bespreken), samen met veiligere opties die net zo nuttig zijn.
Essentiële olie van pepermunt bevat een hoog percentage monoterpenen, waarvan wordt gedacht dat ze de gezonde ademhalingsfunctie ondersteunen door de slijmvliezen te stimuleren. Helaas bevat het ook een bestanddeel genaamd 1.8 cineole. Te veel kan soms een negatief effect hebben op de temperatuurreceptoren van de longen van kinderen en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Daarom wordt dit vaak vermeden.
Eucalyptus globulus en rozemarijn zijn ook favorieten voor ademhalingsondersteuning en bevatten de problematische 1.8, cineol.
Ja, zegt Robert Tisserand, co-auteur van Essential Oil Safety. Volgens hem kan pepermunt voorzichtig rond de leeftijd van 3-6 jaar worden verspreid en plaatselijk worden aangebracht in een concentratie van 0,5% – dat zou drie druppels zijn (ter vervanging van een andere olie) in het onderstaande recept. Wat het gebruik in een diffuser betreft, verduidelijkte hij in het commentaargedeelte van dit bericht dat 'met zorg' ongeveer twee druppels betekent.
Bij kinderen onder de drie jaar beveelt Tisserand aan dat eucalyptus globula en radiata rond kinderen onder de drie jaar kunnen worden verspreid en plaatselijk kunnen worden aangebracht in een concentratie van 0,5% – dat zou drie druppels zijn (ter vervanging van een andere olie) in het onderstaande recept. Voor kinderen van 3 tot 6 jaar adviseert hij in het onderstaande recept een maximale verdunning van eucalyptusglobula of radiata van 1%, wat neerkomt op zes druppels (ter vervanging van een andere olie).
“Ik geloof dat deze richtlijnen superveilig zijn, en zelfs een beetje te voorzichtig.” schreef hij op zijn Facebook-pagina.
Rozemarijn wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de tien jaar.
Gelukkig zijn er andere oliën die een hoog percentage monoterpenen bevatten (een bestanddeel waarvan wordt aangenomen dat het de ademhalingsfunctie ondersteunt) zonder hoge concentraties van 1,8 cineol.
Eén daarvan is lavendel, wat mij verraste. Ik dacht ooit aan lavendel als een soort slappe olie die vooral goed was voor het verzachten van huidirritaties en het kalmeren van emoties, maar ik had het helemaal mis. Het bevat ongeveer 39% monoterpenen, terwijl pepermunt minder dan 10% hoger is, namelijk ongeveer 47%.
Hier is een lijst met kindveilige oliën die de ademhalingsfunctie ondersteunen:
Dit is het recept dat ik gebruik voor volwassenen – voel je vrij om een van de bovenstaande essentiële oliën te vervangen als je ze bij de hand hebt, gebruik alleen niet meer dan 3 druppels kaneelblad of 12 druppels geperste citroen. Scroll naar beneden voor kindveilige recepten.
*Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, volgen hier enkele aanvullende richtlijnen voor het gebruik van essentiële oliën
Instructies
Smelt de sheaboter voorzichtig in een dubbele boiler (of een roestvrijstalen kom in een pan met kokend water). Zodra het volledig gesmolten is, haal je het van het vuur en roer je de etherische oliën erdoor. Breng het mengsel over naar een bakje met een goed sluitend deksel en bewaar het op een koele plaats wanneer het niet in gebruik is.
Ik heb eerder geschreven over waarom en hoe essentiële oliën te verdunnen voor dagelijks gebruik. In tijden van ziekte of letsel is het echter passend om hogere concentraties te gebruiken dan we normaal zouden doen. Hieronder vindt u enkele richtlijnen die u zullen helpen bij het kiezen van wat het beste is voor uw kleintjes.
Damp Rub (1% verdunning)
Deze verdunning is het aanbevolen startpunt voor kinderen van 2-5 jaar. Het is echter passend om, indien nodig, voor korte perioden de 3% te verhogen.
Damp Rub (2-3% verdunning)
Deze verdunning is het aanbevolen startpunt voor kinderen van 6-9 jaar. Het is echter passend om, indien nodig, voor korte perioden naar 6% te gaan.
Damp Rub (6% verdunning)
Dit is de sterkste verdunning die wordt voorgesteld voor kinderen van 6 tot 9 jaar.
Instructies
Smelt de sheaboter voorzichtig in een dubbele boiler (of een roestvrijstalen kom in een pan met kokend water). Zodra het volledig gesmolten is, haal je het van het vuur en roer je de etherische oliën erdoor. Breng het mengsel over naar een bakje met een goed sluitend deksel en bewaar het op een koele plaats wanneer het niet in gebruik is.
Volgens een klinisch aromatherapeut aan wie ik deze vraag heb gesteld, is de beste aanpak het verspreiden van essentiële oliën voor deze leeftijdsgroep. Hier is een recept dat u kunt aanpassen op basis van wat u bij de hand heeft.
Ingrediënten
Instructies
Verstuif de oliën indien nodig. Een goede vuistregel is 30-60 minuten aan, een uur af, en herhaal indien gewenst. Een andere optie is om de oliën in een inhalator te doen, zodat je ze onderweg kunt innemen.
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.