Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
Hoewel veel kruiden een hele lijst toepassingen hebben, zoals paardenbloem voor ontgifting, spijsvertering en hormoonbalans, is arnica op één gebied echt goed:bultjes en blauwe plekken! Arnica montana – ook wel wolfsvloek of luipaardvloek genoemd – is een gele bergmadeliefje waarvan wordt aangenomen dat het de haarvaten helpt verwijden en de stroom witte bloedcellen stimuleert, en dat traditioneel door Zwitserse bergbeklimmers wordt gebruikt om spierpijn te voorkomen. (bron)
Volgens The New York Times hebben "wetenschappers goed bewijs gevonden dat het werkt. In een gerandomiseerde studie, gepubliceerd in 2007, werd gekeken naar 204 mensen met artrose in hun handen en werd vastgesteld dat een arnica-gelpreparaat net zo goed werkte als dagelijks ibuprofen, en met minimale bijwerkingen. Uit een ander onderzoek onder 79 mensen met artritis van de knie bleek dat wanneer patiënten drie tot zes weken lang arnica-gel tweemaal daags gebruikten, ze een aanzienlijke vermindering van pijn en stijfheid ervaarden en hun functioneren verbeterden."
Voor veel van de andere kruiden in onze apotheek heeft Arnica een aantal veiligheidsmaatregelen getroffen waar we ons niet echt zorgen over hebben gemaakt. Weegbree, calendula, geelzuring en paardenbloem zijn bijvoorbeeld allemaal behoorlijk veilig, zowel intern als extern. Arnica mag alleen uitwendig worden gebruikt, mag alleen op gesloten wonden worden gebruikt en mag slechts voor een korte tijd worden gebruikt – maximaal ongeveer zes weken. Deze criteria maken arnica perfect voor tijdelijke problemen, zoals
De therapeutische werking van Arnica komt voort uit het vermogen om vasodilatatie te ondersteunen in gebieden waar het over de huid wordt gewreven. Dit helpt de bloedstroom te vergroten, wat – zoals vermeld in dit artikel over ijs- versus warmtetherapie voor blessures – voedingsstoffen naar het getroffen gebied brengt die nodig zijn om de genezing te ondersteunen, terwijl ook afval uit het beschadigde gebied wordt afgevoerd.
Kruidenkundige Kami McBride gebruikt arnica zelfs preventief. Als ze weet dat ze haar spieren meer dan normaal zal gebruiken, bijvoorbeeld tijdens een bijzonder lange wandeling, smeert ze van tevoren arnica-olie over haar hele lichaam om de spierpijn de volgende dag te verminderen. (Bron:cursus Handgemaakte genezende kruidenoliën)
Arnica-bloemen worden meestal gebruikt als olie of crème. Klik hier voor mijn zelfgemaakte recepten voor arnica-olie en arnica-crème.
Iets om in gedachten te houden bij het kopen van arnica is dat, omdat arnica door United Plant Savers wordt vermeld als een soort om in de gaten te houden (momenteel niet bedreigd maar mogelijk wel risico), het belangrijk is om arnica te kopen dat specifiek is aangemerkt als duurzaam geoogst of gekweekt. Duurzaam geoogste planten worden doorgaans uit het wild verzameld, maar een deel wordt achtergelaten om ervoor te zorgen dat de soort gezond blijft. Gecultiveerde arnica wordt gekweekt op boerderijen die zich inzetten om het beschikbaar te maken voor therapeutisch gebruik. Het kopen van gekweekte kruiden is een geweldige manier om boeren en de voortdurende productie van waardevolle kruiden te ondersteunen.
Een heel klein potje arnica-crème kan meer dan $ 30 kosten, maar het leren maken van je arnica-olie en/of arnica-crème is super kosteneffectief en erg handig voor die hobbelige, blauwe plekken. Je kunt hier biologische gedroogde arnicabloesems kopen en mijn recept voor arnicacrème vind je hier.
Arnica is een kruid om te respecteren. Inwendig kan het veel organen beschadigen, en uitwendig kan het bij sommige mensen irritatie veroorzaken. Het mag nooit worden gebruikt in de volgende scenario's:
Het is een aster, dus wees voorzichtig als je een ambrosia-allergie hebt. Als u het volgens de aanbevolen richtlijnen gebruikt en irritatie ervaart, stop dan met het gebruik en schakel over op een ander kruid.
Naast de bovenstaande veiligheidsmaatregelen vermeldt het Botanical Safety Handbook, 2e editie, dat overdoses arnica-infusies en bloementincturen tot een miskraam hebben geleid. Ze rapporteerden geen onderzoeken die de veiligheid van arnica tijdens borstvoeding bevestigden. Aviva Romm, MD, RH (AHG) en verloskundige bevelen plaatselijk gebruik van arnica aan voor rugpijn, pijnlijke spieren, pijnlijke gewrichten en/of pijn in de borsten tijdens de zwangerschap, zelfs dagelijks, in The Natural Pregnancy Book, 3e editie. (Houd er uiteraard rekening mee dat het over het algemeen slechts maximaal zes weken dagelijks wordt gebruikt.)
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.
Over de auteurs: Dit artikel is mede geschreven door Heather Dessinger en Dr. Lori Valentine Rose (PhD). Dr. Rose, PhD is een biologie-, voedings-, kruiden- en welzijnsinstructeur, Certified Nutrition Professional (CNP), geregistreerde kruidkundige bij de American Herbalist Guild, en is Board Certified in Holistic Nutrition. Ze creëerde, ontwikkelde en instrueert de Hill College Holistic Wellness Pathway, het meest grondige, betaalbare, gediplomeerde wellnessprogramma van het land. Ze houdt ervan liefde en licht te verspreiden en anderen te helpen zich van binnen en van buiten geweldig te voelen, zodat ze hun dromen kunnen waarmaken en deze wereld nog geweldiger kunnen maken!