Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
U heeft waarschijnlijk al eerder gehoord dat artsen patiënten naar de zee stuurden om te herstellen, waar ze konden genieten van de zon en de zoute lucht konden inademen. Waarom is dat en werkt het echt?
Zouttherapie – ook wel halotherapie of speleotherapie genoemd – houdt in dat je fijne zoutdeeltjes inademt. Hoewel de zeelucht zout bevat, wordt droog zout (te vinden in zoutgrotten en zoutinhalatoren) beschouwd als een krachtigere vorm van halotherapie.
Ik hoorde voor het eerst over halotherapie nadat mijn moeder met een backpack door Polen reisde en haar unieke aquarelschilderijen en het fascinerende verhaal van een genezende zoutmijn in Wieliczka meebracht.
De Weiliczka-mijn werd in de 19e eeuw beroemd gemaakt door Dr. Felix Bochkowsky. Hij merkte op dat – in tegenstelling tot mijnwerkers die nadelige gevolgen ondervonden van hun werk – zoutmijnwerkers een beter dan gemiddelde ademhalingsfunctie hadden en een jeugdiger uitziende huid. (STA)
Dr. Bochkowsky geloofde dat hun robuuste gezondheid voortkwam uit het inademen van de droge zoute lucht, dus bouwde hij een deel van de mijn om tot een kuuroord. Zijn project werd opgeschort vanwege gebeurtenissen in de wereld, maar werd later nieuw leven ingeblazen nadat een arts ontdekte dat de gezondheid van zijn patiënten verbeterde terwijl hij zich tijdens de Tweede Wereldoorlog in zoutgrotten verstopte.
In dit bericht zullen we kijken naar een deel van het onderzoek dat zouttherapie ondersteunt, en ik zal een eenvoudige manier delen om de voordelen ervan thuis te ervaren.
Volgens Dr. Alex Eingorn werkt zouttherapie op twee manieren. Ten eerste zendt Himalayazout negatieve ionen uit, en “gewonde en zieke cellen hebben een tekort aan elektronen, dus het onderwerpen van het lichaam aan een elektronenrijke omgeving heeft voordelen en geneest de cellen door absorptie.” (Lewis) Als negatieve ionen je in de oren klinken als een 'woo'-term, lees dan dit artikel op WebMD over hun voordelen.
Ten tweede zegt hij dat "zout in zijn microkristallijne vorm antiseptische, antibacteriële, antischimmel- en antivirale effecten heeft op de epitheelcellen (een van de belangrijkste cellen van het lichaam voor bescherming en afscheiding). Het zout helpt je cellen ontstekingen en slijm te consolideren, zodat je lichaam er vanaf kan komen."
1. Immuunondersteuning en verminderde ontstekingen – Naast dat het ontstekingsremmend werkt, helpt zouttherapie ook om de overgevoeligheid van het immuunsysteem (IgE-reacties) te kalmeren, zegt The Lung Institute.
2. Helpt het lichaam om slijm/sinus te verwijderen – Volgens Dr. Norman Edelman, senior wetenschappelijk adviseur van de American Lung Association, “zullen fijne zoutdeeltjes op de luchtwegen vallen en water in de luchtwegen zuigen, waardoor het slijm dunner wordt en het gemakkelijker wordt om omhoog te komen, waardoor mensen zich beter voelen,” zei hij. (ALA)
3. Stressverlichting en stemmingsondersteuning – Zoals Dr. Eingorn hierboven vermeldde, zendt Himalayazout negatieve ionen uit, die volgens WebMD "reukloze, smaakloze en onzichtbare moleculen zijn die we in bepaalde omgevingen in overvloed inademen. Denk aan bergen, watervallen en stranden. Zodra ze onze bloedbaan bereiken, wordt aangenomen dat negatieve ionen biochemische reacties veroorzaken die de niveaus van de stemmingschemische serotonine verhogen, waardoor ze helpen... stress te verlichten en onze energie overdag te vergroten."
4. Ontgifting – In mijn vapor rub-recept praat ik over het doel van congestie, namelijk het vangen van ziekteverwekkers en ze uit het lichaam te verwijderen. Door het slijm te verdunnen zodat het lichaam het kan verwijderen, helpt zouttherapie het lichaam bij het efficiënter verwijderen van irriterende stoffen en ziekteverwekkers.
5. Diepere slaap – Zouttherapie helpt op twee manieren bij het slapen. Ten eerste kalmeert het onze stressreactie. Stress produceert cortisol, wat de stroom van cortisol (ook wel het slaaphormoon genoemd) remt. Door de stressreactie te resetten, kan het lichaam op het juiste moment melatonine aanmaken. (Blauw licht remt ook de melatonineproductie, daarom draag ik 's nachts deze blauwblokkerende bril)
Een andere manier waarop zoutinhalatoren een goede nachtrust kunnen ondersteunen, is het verlichten van ademhalingsproblemen die soms de slaap belemmeren.
Halotherapie werkt het beste als het zout erg droog is, dus het toevoegen van etherische oliën wordt niet aanbevolen. Essentiële oliën kunnen het zout ook geleidelijk afbreken, waardoor de inhalator na verloop van tijd minder effectief wordt.
Twee van de populairste manieren zijn warme zoutsokken tegen oorpijn (wat heel logisch is als je de ontstekingsremmende eigenschappen van zout in ogenschouw neemt) en de netipot om de sinussen schoon te maken.
De netipot is een beetje uitdagend voor mijn kinderen, dus gebruiken ze een Nasopure “Nicer Neti” fles als ze overvol zijn.
Ik gebruik deze zoutinhalator van Plant Therapy en bevalt erg goed. Omdat u de punt tegen uw mond plaatst, kunt u het beste geen inhalator delen. U kunt er dus één bestellen per gezinslid dat er mogelijk één nodig heeft.
Voeg eerst het zout toe aan de inhalator volgens de instructies die bij de inhalator zijn geleverd.
Om te gebruiken houdt u de inhalator tegen uw mond en ademt u diep in en ademt u vervolgens uit door uw neus. Haal desgewenst nog een keer adem via de inhalator, of u kunt gewone ademhalingen afwisselen met inhalatorademhalingen. De meeste mensen gebruiken hun inhalator 10-20 minuten per dag. Sommige mensen verdelen die tijd in stappen van vijf minuten, terwijl anderen het allemaal in één keer doen terwijl ze naar een programma kijken of lezen.
Klinkt dit als iets dat je graag zou willen proberen? Hier kunt u uw Himalayazoutinhalator van Plant Therapy bestellen.
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.